혈압강하4 치매 예방과 항암 및 노화 방지에 좋은 오이 섭취 방법 아삭한 식감과 시원한 맛의 오이는 나이가 들수록 자주 먹어야 하는 채소 중 하나입니다. 오이는 세계에서 4번째로 많이 재배되는 채소로 슈퍼푸드라 불릴 만큼 건강상 이점이 많습니다. 오이에는 풍부한 수분과 필수 비타민, 칼륨, 구리, 망간 등 다양한 영양소도 풍부합니다. 치매 예방과 항암효과 및 노화방지에 좋은 오이 섭취방법이 있습니다. 오이는 치매 예방, 항암효과, 노화방지 이외에도 혈압 강하와 스트레스 해소, 피로해소에도 좋습니다. 다만 오이는 찬 성질이므로 소화기관이 약한 경우 과다 섭취에 주의하고 하루 한 개, 오이수는 3잔 이하로 마시는 것이 좋습니다. 그리고 오이에는 칼륨이 풍부하여 신장에 부담을 줄 수 있으므로 신장 질환이 있는 경우 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 오이수 첫째, 피세틴 오이에.. 2023. 8. 15. 혈액과 혈관 건강에 좋은 비트 당근 주스 비트는 파프리카, 브로콜리, 셀러리와 함께 서양의 4대 채소라 할 만큼 맛과 영양이 우수합니다. 비트에는 베타시아닌과 질산염뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 비트도 어떤 음식과 같이 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 높일 수 있습니다. 혈액과 혈관을 깨끗하게 하는 비트 섭취 방법이 있습니다. 비트 효능 비트에 풍부한 베타시아닌과 질산염 성분은 혈액의 생성과 혈관 확장에 도움을 줍니다. 이 성분들은 혈액 속 적혈구와 백혈구, 혈소판 등의 생성을 도와 혈액을 깨끗하고 건강하게 만듭니다. 질산염은 적혈구의 수를 조절하기 위해 간과 신장에서 만들어지는 특정 호르몬의 생산을 억제해 혈액 점도가 높아지는 것을 막아 혈전 생성을 억제합니다. 이런 작용은 혈액과 혈관.. 2023. 5. 23. 차가버섯 효능과 차가버섯차 끓이는 방법 및 주의사항 추운 날씨에 따뜻한 차가버섯 차 한잔이면 몸도 따뜻해지고 건강도 지킬 수 있습니다. 차가버섯은 오래전부터 아시아뿐만 아니라 시베리아에서 면역 증진과 건강을 위해서 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 못생긴 외모에도 불구하고 세계적으로 인기를 끄는 이유는 건강상 효능이 많기 때문입니다. 차가 버섯차는 특히 항산화제로 그 기능이 우수합니다. 차가버섯이 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 차가버섯의 효능과 차가버섯차 끓이는 방법 및 주의사항에 대해 알아보고자 합니다. 몸상태에 맞게 섭취하면 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 차가버섯 효능 첫째, 암 예방 및 개선 차가버섯은 암을 예방하고 암세포의 성장을 늦출 수 있습니다. 차가버섯에는 항산화 성분이 풍부해서 유해 산소에 의해 발생하는 세포 손상을 막을 수 있습니다. 차.. 2022. 1. 20. 히비스커스 효능과 먹는방법 및 주의할 점 히비스커스는 대체적으로 안전한 식품으로 가장 일반적인 섭취방법을 차로 마시는 것입니다. 히비스커스는 특히 차로 마실 때 다이어트, 피부미용 등 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줍니다. 히비스커스의 효능 7가지와 먹는 방법 그리고 주의할 점에 대해 알아보고자 합니다. 히비스커스 효능 첫째, 혈압 강하 히비스커스에는 카테킨, 안토시안, 칼륨 등 여러 성분이 들어있어 혈관을 넓혀주는 작용을 해서 혈액순환이 잘 되게 도와줍니다. 고혈압 환자가 히비스커스 차를 꾸준히 마시면 혈압을 낮추는데 효과가 있습니다. 둘째, 콜레스테롤 강하 히비스커스에는 다량의 항산화 성분이 들어있습니다. 그 꽃에는 안토시안 등 다량의 항산화 성분이 들어있고 분말 100g에 약 18.4mg의 비타민C가 들어 있습니다. 히비스커스 차를 꾸준히 .. 2022. 1. 19. 이전 1 다음
