혈압관리음식1 혈압 관리 음식과 아침에 먹으면 좋은 반찬 고혈압은 심장질환의 대표 원인으로 초기에 증상이 없어 침묵의 살인자라 불립니다. 높은 압력 자체만으로 심장과 동맥에 부담을 주어 심혈관계 기능을 떨어뜨릴 수도 있습니다. 고혈압을 해결하기 위해서는 적당한 운동과 함께 음식의 선택이 가장 중요합니다. 혈압관리에 도움 주는 음식과 아침에 먹으면 좋은 반찬이 있습니다. 혈압관리에 좋은 음식첫째, 비트붉은색 뿌리채소인 비트는 세포 손상 억제와 항산화 작용이 우수합니다. 비트에 풍부한 무기 질산염과 베타인 성분은 심혈관 건강에 많은 도움을 줍니다. 한 달간 비트를 꾸준히 섭취한 결과, 혈관 확장 기능이 20% 개선되었고 대부분 혈압이 정상 범위 내로 돌아왔습니다. 또한 비트에 풍부한 칼륨은 혈압을 올리는 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압 강하에 효과적입니다. 하지만.. 2024. 7. 7. 이전 1 다음
