혈액순환개선5 혈관 질환 예방에 좋은 수박 껍질 무침 수박껍질 무침은 혈관 건강에 좋습니다. 수박 껍질을 버리지 말고 잘 세척해서 활용한다면 여름철 건강 관리에도 좋습니다. 수박무침으로 입맛도 살리고 혈관 건강은 지킬 수 있을 것입니다. 수박껍질무침은 매콤 달콤한 맛과 함께 오독오독한 식감도 좋습니다. 남는 수박껍질을 활용하면 여름철 입맛과 건강 모두 지킬 수 있을 것입니다. 수박껍질 영양적 특성 수박의 흰색 껍질에는 붉은색 과육에 비해 시트룰린 성분이 2배 이상 풍부합니다. 그렇기 때문에 각종 심혈관 질환과 심장병, 동맥 경화 등 혈관 관련 질환 예방에 도움을 줍니다. 첫째, 아르기닌으로 변환 이 성분은 신장에서 아르기닌으로 변환됩니다. 둘째, 혈관 이완 효과 아르기닌은 혈관을 이완시킵니다. 셋째, 혈액 순환 개선 그로 인해 혈액 순환 개선과 혈압 안정화.. 2023. 6. 23. 시든 사과를 건강하게 활용할 수 있는 사과 생강차 묵은 사과는 식감도 무르고 버려지는 경우가 많지만 조금만 조리하면 건강을 위한 좋은 음식이 될 수 있습니다. 시든 사과를 활용한 향긋하고 맛있는 사과 생강차로 감기 예방과 면역력을 올릴 수 있습니다. 사과차는 독소 배출과 피로 해소에도 좋아 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 사과를 오래 보관하면 수분이 증발하며 시들해지고 쉽게 무를 수 있습니다. 아삭한 식감은 없어지고 껍질도 쭈글쭈글해져서 그냥 먹기 어려울 수도 있습니다. 묵은 사과를 활용해서 사과차를 끓여 마시면 맛과 건강 모두 지킬 수 있습니다. 사과를 익힐 경우 사과를 익힐 경우 펙틴의 체내 흡수율이 크게 증가합니다. 수용성 식이섬유인 펙틴은 단단한 세포벽에 둘러싸여 있어 흡수가 쉽지 않지만 열을 가해 익히면 세포벽이 부드러워지면서 쉽게 용출됩니다. 펙틴.. 2022. 5. 4. 부추 효능과 같이 먹으면 항암 효과를 높이는 음식 부추는 알싸한 맛과 독특한 향이 특징인 채소로 많은 사람들이 즐겨먹는 식재료입니다. 부추는 오장을 편안하게 하고 위의 열기를 없애며 허약함을 보호합니다. 부추의 베타카로틴, 비타민, 칼슘, 철 등의 영양소는 건강에 여러모로 좋은 영향을 주는 성분들입니다. 다만, 부추는 따뜻한 성질의 음식으로 평소에 몸에 열이 많다면 과섭취는 주의하는 것이 좋습니다. 부추 효능 부추의 효능으로 혈액순환 개선, 간 건강 개선, 스태미나 강화 이외에도 성인병 예방, 활성 산소 제거 등에도 도움을 줍니다. 첫째, 혈액순환 개선 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와줍니다. 부추에 풍부한 베타카로틴 성분은 항산화 물질로 몸속에 산소가 잘 공급되도록 하며 혈액순환에 큰 도움을 줍니다. .. 2022. 3. 11. 두부와 고추의 강력한 염증 제거 효과 및 고추 효능 매운맛과 아삭한 식감을 내는 고추는 우리나라 사람들이 너무나도 좋아하는 채소 중 하나입니다. 비타민과 섬유소 등 각종 영양소가 풍부한 고추는 식욕을 돋울 뿐 아니라 건강에도 많은 도움을 줍니다. 고추의 여러 가지 효능과 함께 먹었을 때 몸속 염증을 잡아주는 효과가 탁월한 음식 조합에 대해 알아보고자 합니다. 고추는 매운 정도에 따라 캡사이신 함량이 다르겠지만 과도한 고추의 섭취는 속 쓰림이나 위궤양 등의 부작용이 있을 수 있으므로 청양고추 기준 하루 2~3개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 염증을 잡아주는 고추와 두부 조합 고추만 먹어도 건강에 많은 도움을 주지만 고추와 두부를 함께 먹을 경우 염증을 다스리는데 많은 도움을 줍니다. 첫째, 고추 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 체내 항염증 및 항균 .. 2022. 3. 2. 이전 1 2 다음
