반응형 가당요거트2 췌장 건강 망치는 음식과 살리는 음식 췌장은 소화효소와 인슐린을 분비하여 소화 기능과 혈당을 조절하는 장기입니다. 췌장에 문제가 생기면 영양소 흡수와 소화에도 지장을 주고, 심하면 생명에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 췌장암의 원인으로 흡연, 비만, 유전적인 요인을 꼽기도 하지만 음식의 영향이 가장 큽니다. 무심코 먹는 췌장 건강을 망치는 음식과 췌장을 살리는 음식이 있습니다. 췌장을 망치는 음식첫째, 저온 보관 감자감자는 각종 비타민과 무기질이 풍부해 면역력 향상과 항암효과가 우수합니다. 하지만 어떻게 보관하고 먹느냐에 따라 건강에 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 감자를 4도 이하의 저온에서 보관하면 감자의 녹말 성분이 환원당으로 변하기 때문입니다. 이렇게 증가한 환원당은 고온에 노출되면 감자의 아스파라긴과 결합해 아크릴아.. 2025. 5. 30. 췌장 건강 망치는 음식과 살리는 음식 췌장은 소화효소와 인슐린을 분비하여 소화 기능과 혈당을 조절하는 장기로 문제가 생기면 생명에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 국내 췌장암 발병 추이를 보면 5년 사이 발병환자 수가 약 28% 증가하였고, 국내 췌장암 환자 수는 빠르게 증가하고 있는 추세입니다. 췌장암은 흡연, 비만, 유전적 요인이 원인이 될 수 있지만 음식이 가장 큰 영향을 미칩니다. 췌장 건강을 망치는 음식첫째, 가당 요거트건강을 생각해서 마시는 요거트는 유산균이 풍부한 건강식품입니다. 하지만 이것은 당이나 첨가물이 함유되지 않은 순수 플레인 요거트나 그릭요거트에만 해당됩니다. 시중에서 흔하게 구입하는 마시는 요거트는 당류가 의외로 많습니다. 제품에 따라 차이가 있지만 200~300ml 기준 20g을 넘는 제품들도 많습니다. 이렇게.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
