반응형 거북목2 거북 목을 해결하는 초 간단 운동 방법 거북목이나 일자목은 목을 앞으로 수그리는 자세로부터 시작되기 때문에 근본적으로 뒷목이 뻐근하지 않으려면 앞으로 숙이는 자세는 피해야 하고, 중력선을 유지하는 자세 습관을 만들어 가는 것이 가장 중요합니다. 목과 척추 건강을 지키는 자세와 운동법이 있습니다. 이것만 잘해도 거북목을 완치하고 뒷목이 가벼워집니다. 피곤하면 뒷목부터 뻣뻣한 이유가 있습니다. 퇴근시간이 가까워질수록 목과 어깨까지 뻣뻣하게 뭉치면서 딱딱한 돌덩이가 붙어 있는 느낌이 나기도 하고, 풀어주려고 목을 돌리면 우두둑 소리가 나기도 합니다. 그러다가 어느 날 아침에 일어났는데 갑자기 목이 안 돌아가기도 합니다. 이렇게 담 결리는 경험도 한 번쯤은 해봤을 것입니다. 뒷목이 쉽게 뻐근한 이유중력 때문입니다. 성인 머리의 무게가 약 5kg 정도.. 2025. 1. 23. 목디스크의 증상과 예방 및 치료방법 갈수록 거북목, 일자목과 같이 목의 변형과 통증을 호소하는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다. 이러한 증상들을 방치하면 목과 척추가 위험할 수 있습니다. 우선 예방이 가장 최우선이고 이미 발병했다면 빠른 치료로 바로잡고 더 이상 틀어지지 않도록 생활습관을 바로잡는 것이 가장 중요합니다. 거북목과 일자목은 목디스크의 주요 원인에 속합니다. 목이 정상적으로 가지고 있어야 되는 역 C자 커브를 벗어나 얼굴이 어깨보다 앞쪽으로 나오면서 목뼈가 일자가 되는 것이 거북목, 일자목입니다. 증상들이 나타나는 원인 목디스크란 목뼈들 간의 간격이 좁아지면서 목뼈 사이의 디스크가 삐져나오게 되고 그것으로 인해 목디스크가 발생됩니다. 일자목, 거북목도 목디스크를 일으키는 원인입니다. 근본적인 원인은 목뼈들 간의 좁아진 간격입니.. 2022. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
