건강9 세계 5대 장수촌에서 매일 먹는 음식 5가지 인간은 누구나 아프지 않고 건강하게 오래 살기를 희망합니다. 오늘 먹은 음식이 내일의 건강을 결정한다는 말이 있을 정도로 음식과 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 장수하는 사람들의 특징을 보면 특정 음식의 꾸준한 섭취도 큰 영향을 미치는 것을 알 수 있습니다. 세계 5대 장수촌에서 매일 먹는 5가지 음식들이 있습니다. 이 음식들을 꾸준히 먹으면 건강에 도움이 될 것입니다. 시금치 시금치는 저렴한 가격과 풍부한 영양소로 채소의 왕이라 불리는 식재료입니다. 유럽 동쪽에 위치한 코카서스 지역 장수촌은 옥수수 가루로 만든 빵이나 죽과 함께 시금치를 매일 먹는다고 합니다. 이들은 고기를 별로 먹지 않고 샐러드나 수프 등 다양한 방법으로 시금치를 먹고 있습니다. 시금치의 원산지인 코카서스 지방은 맑은 공기 등 환경적.. 2022. 1. 4. 전국민 해당 100% 무료 제공되는 정부지원 노후준비서비스 전 국민, 전 연령대, 전국 모든 지역에 해당되는 아주 유익한 내용이면서 동시에 꼭 필요한 것입니다. 일반 직장인들을 비롯해서 주부, 자영업자, 학생, 은퇴를 앞두거나 이미 은퇴한 경우 모두에게 제공되고 정부에서 많은 예산을 들여서 준비한 서비스입니다. 100% 무료로 제공되는 정부지원 서비스 혜택을 꼭 받으면 좋을 것 같습니다. 저출산 고령화 문제는 몇 년 전부터 우리나라의 큰 걱정거리였습니다. 실질적으로는 작년부터 처음으로 인구 데드크로스라고 하는 총인구 감소가 본격적으로 시작되었고 2025년에는 초고령화 사회로 진입한다고 합니다. 그러면 국민연금, 건강보험료 납부 인구는 감소하지만 수급인구는 빠르게 증가해서 제도가 잘 개선되리라 믿지만 그렇지 않다면 국민연금이 몇 년도가 되면 다 고갈된다든지 건강보.. 2021. 12. 20. 무료로 건강관리 하면서 지원금 지급 세계적으로 칭찬을 받고 있는 우리나라의 건강보험제도는 사실 건강해서 병원에 잘 안 가는 경우 혜택을 받기보다는 사회에 기여하거나 만약의 경우를 대비하고 미래를 위하는 측면이 더 강합니다. 그래서 나라에서 운동 등을 통해 스스로 건강관리를 잘하면 1년에 최대 6만 원의 지원금을 주는 시범사업을 운영 중입니다. 최근에는 보험사들도 걷기나 운동 등으로 건강관리를 하고 인증을 하면 축하금을 준다거나 보험료를 할인해주고 체력인증을 하면 보험료의 최대 1.5배나 50만 원을 환급해주는 등 건강관리 보험상품들도 많이 출시되고 있습니다. 온서울건강온 11월 22일부터 선착순으로 모집을 시작하는 건강관리 프로그램은 참여만 해도 3000포인트를 지급하고 운동이나 신체활동 등을 통해 1년에 10만 포인트까지 적립을 할 수 .. 2021. 11. 22. 멀티 비타민과 혼용시 주의해야 할 영양제들 멀티비타민을 보면 어러 가지 기능이 있습니다. 많은 사람들이 먹고 있는 멀티 비타민과 궁합이 좋지 않은 영양제들이 있습니다. 멀티 비타민과 섭취하지 않는다고 하더라도 같이 섭취하는 것을 권장하지 않는 성분들을 알면 올바른 영양제 섭취를 하는데 도움이 될 것입니다. 마그네슘과 칼슘 우선 마그네슘과 칼슘이 있습니다. 이 둘은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 같이 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 물론 제품 안에 마그네슘과 칼슘, 철분이 같이 포함되어 있는 경우를 볼 수 있는데 사실 이 둘은 서로 섭취를 방해하기 때문에 철분의 경우에는 칼슘과 마그네슘을 섭취하기 전이나 섭취한 후 1~2시간 정도 떨어뜨려서 복용하는 것이 좋습니다. 유산균 일반적으로 병원에 가서 의사 선생님께 진찰을 받고 약을 먹어야 될 경우 처.. 2021. 10. 27. 이전 1 2 3 다음
