경쟁하기1 다이어트 효과를 높일 수 있는 방법 건강과 미용을 위해 하는 다이어트의 기본은 식단 조절과 운동입니다. 그밖에도 다이어트 효과를 크게 높이는 방법이 있습니다. 다이어트 성공률을 높이는 방법으로 사진 찍기, 충분한 수면, 경쟁하기 이외에도 균형 잡힌 식사와 스트레스 관리 또한 많은 영향을 줍니다. 사진 찍기 매일 자신의 모습을 사진으로 남기면 다이어트 성공률을 높일 수 있습니다. 연구결과 매일 전신사진을 촬영한 경우 약 71% 정도가 처음 세웠던 목표 체중에 도달하였습니다. 매일 찍는 전신사진이 다이어트 동기 부여에 많은 도움이 되며, 시각적인 자극의 빈도가 높아지기 때문입니다. 이런 자극은 시간이 지나고 변화가 보일수록 효과가 더욱 커지며, 작은 성과도 객관적으로 확인할 수 있는 장점이 있습니다. 운동이나 식사 후 자신의 모습을 촬영하는 .. 2022. 8. 10. 이전 1 다음