반응형 귀리10 배에 쌓인 내장 지방 효과적인 제거 방법 배에 찌는 살은 주로 내장지방인 경우가 많아 운동을 해도 잘 빠지지 않고, 건강에도 악영향을 끼칩니다. 내장지방을 빼기 위해 걷기와 같은 유산소 운동을 많이 하지만 효과를 기대하기는 어렵습니다. 이유는 내장지방의 원인이 운동 부족보다는 잘못된 식습관에 있기 때문입니다. 배에 쌓인 내장지방 제거에 도움을 주는 음식이 있습니다. 다시마다시마와 같은 갈조류에 함유된 알긴산은 다이어트와 변비 개선에 뛰어난 효과가 있습니다. 알긴산은 다당류 성분의 천연 식이섬유로 끈적한 점액질의 성분입니다. 이 성분은 장운동을 촉진해서 배변활동을 원활하게 하고, 불필요한 지방과 노폐물을 흡착하여 배출하는 효과가 가장 뛰어납니다. 다시마에 풍부한 알긴산의 섭취는 이러한 작용으로 지방의 흡수를 무려 75%나 차단해 줍니다. 내장.. 2025. 3. 24. 굶지 않고 뱃살과 숙변 제거하는 방법 배에 찌는 살은 주로 내장지방인 경우가 많아 운동을 해도 잘 빠지지 않고, 건강에도 악영향을 끼칩니다. 그리고 배가 많이 나온 사람들은 변비가 있는 경우가 많아 빵빵한 복부 팽만감과 함께 배를 더 볼록 튀어나오게 합니다. 뱃살과 변비는 꾸준한 운동도 중요하지만 무엇을 먹느냐가 더욱 중요합니다. 굶지 않아도 뱃살과 숙변을 제거할 수 있는 음식이 있습니다. 다시마다시마와 같은 갈조류에 함유된 알긴산은 다이어트와 변비 개선에 뛰어난 효과가 있습니다. 알긴산은 다당류 성분의 천연 식이섬유로 끈적한 점액질의 성분입니다. 이 성분은 장운동을 촉진해서 배변활동을 원활하게 하고, 불필요한 지방과 노폐물을 흡착하여 배출하는 역할도 합니다. 다시마에 풍부한 알긴산의 섭취는 이러한 작용으로 지방의 흡수를 75%나 차단해 줍.. 2025. 1. 20. 고지혈증 예방 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤은 나쁜 것이 아닙니다. 몸이 필요로 해서 만들어내는 것이기 때문에 콜레스테롤 수치가 올라간다면 무조건 콜레스테롤 합성을 차단하는 약만 먹을 게 아니라 콜레스테롤이 올라가는 진짜 원인을 알아야 합니다. 콜레스테롤 근본 원인을 다스리는 음식이 있습니다.견과류콜레스테롤을 낮추는데 비타민C 보다도 더 중요한 섬유질입니다. 섬유질이 풍부한 대표적인 음식으로 견과류가 있습니다. 하루 섬유질 30g 섭취한 그룹과 10g 섭취한 그룹으로 나눠 3개월 후 콜레스테롤 수치를 비교한 결과, 30g을 섭취한 그룹에서 LDL 콜레스테롤이 13% 감소했습니다. 두 가지 이유 때문일 수 있습니다. 견과류 속의 섬유질이 장 운동을 촉진해서 담즙 배출을 돕기 때문입니다. 담즙은 간에서 지방을 소화시키기 위해서 만들어 내는데.. 2024. 11. 11. 밥 할 때 넣으면 좋은 뱃살과 숙변 제거 음식 배에 찌는 살은 주로 내장지방인 경우가 많아 운동을 해도 잘 빠지지 않고, 건강에도 악영향을 끼칩니다. 변비도 복부 팽만감과 함께 배를 더 볼록 나오게 합니다. 뱃살과 변비는 꾸준한 운동도 중요하지만 무엇을 먹느냐가 더욱 중요합니다. 밥 할 때 넣으면 뱃살과 숙변을 제거하는 음식이 있습니다. 귀리귀리에 풍부한 식이섬유와 베타글루칸은 변비 개선은 물론 전반적인 장 건강에 많은 도움을 줍니다. 귀리 100g에는 18.8g의 식이섬유가 함유되어 있는데, 이는 보리 현미 백미에 비해 훨씬 풍부한 양입니다. 귀리에 풍부한 수용성 식이섬유는 장속 유익균의 먹이가 되어 장 환경을 개선시키고 장의 연동운동을 도와줍니다. 베타글루칸은 강한 점성을 띠는 물질로 장에서 유해균과 노폐물을 흡착하여 몸 밖으로 내보내는 역할도 .. 2024. 10. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
