기력보강2 찐 감자 효능과 위장 치료에 좋은 생 감자 전분 감자는 대지의 사과라고 할 정도로 우수한 채소입니다. 일 년 중에 낮 길이가 가장 길고 밤 길이가 가장 짧은 날을 하지라 하고, 하지를 감자 캐 먹는 날이라고 부르기도 합니다. 6~9월까지 맛이 좋기 때문에 하지감자라고도 합니다. 감자의 이로운 점과 먹는 방법 및 주의사항이 있습니다. 찐 감자 효능 운동 직후 찐 감자를 섭취하면 근육을 탄력 있게 하고 다리에 쥐가 나는 것을 예방하며 기력을 보강해 줍니다. 첫째, 탄력 있는 근육 근육 관리를 위해 단백질을 중요시하지만 단백질만 먹는다고 근육이 생기는 것은 아닙니다. 근육에는 단백질과 글리코겐이라는 탄수화물이 있습니다. 근육을 움직일 때 글리코겐을 에너지로 사용하는 것입니다. 글리코겐 1g당 3g의 수분이 결합되어 있습니다. 근육 속 글리코겐이 부족하면 수.. 2023. 6. 22. 면역력 증진과 기력 보강에 좋은 음식 나이가 들수록 신체 노화와 함께 외부 유해 물질로부터 몸을 지켜주는 면역력도 떨어집니다. 면역력이 떨어지면 질병에 걸릴 위험이 높아질 뿐만 아니라 기운도 떨어지게 됩니다. 면역력과 기력이 떨어질 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 면역력 증진과 기력 보강에 많은 도움을 줍니다. 면역력과 기력 증진에 좋은 음식이 있습니다. 콩나물과 들기름 콩나물과 들기름을 같이 섭취하면 비타민A 체내 흡수율을 크게 높일 수 있습니다. 첫째, 콩나물 비타민A 콩나물에 함유된 비타민A 성분은 풍부한 산화 방지 특성으로 전반적인 신체 면역력 향상에 많은 도움을 줍니다. 둘째, 콩나물 비타민C 콩나물에 풍부한 비타민C는 감염과 질병에 맞서 싸우는 백혈구의 생성을 도와 면역체계 유지에 도움을 줍니다. 셋째, 들기름 불포화 지방산 콩나물.. 2023. 5. 8. 이전 1 다음
