기억력향상2 뇌에 좋은 감자와 계란 시너지 효과 감자와 계란을 같이 먹으면 얻을 수 있는 건강상 이점이 있습니다. 감자와 계란을 같이 조림으로 먹으면 쫀득하고 포실포실한 맛과 더불어 치매 예방에도 좋습니다. 달콤하면서 짭짤한 맛과 함께 쫀득한 식감도 좋아 누구나 맛있게 먹을 수 있습니다. 감자와 계란을 맛있고 건강하게 같이 먹으면 입맛과 건강 모두 지킬 수 있을 것입니다. 감자 감자에는 뇌의 대표 영양성분 중 하나인 포스파티딜세린이 함유되어 있습니다. 첫째, 신경세포 손상 방지 노화와 스트레스로부터 신경세포의 손상을 막아줍니다. 이 성분은 뇌의 신경 세포막을 구성하는 성분으로 뇌 전체 인지질의 약 20%를 차지하고 신경전달 촉진 효과가 있습니다. 둘째, 기억력, 인지능력 향상 이 성분을 꾸준히 섭취하면 기억력과 인지능력이 크게 향상됩니다. 계란 계란에.. 2023. 7. 1. 기억력 향상과 치매 예방에 좋은 녹차 마시는 방법 평균수명 증가로 노인 인구가 늘어나면서 치매 발병률도 증가하였습니다. 65세 이상 치매 유병률은 10.3%로 10명 중 1명은 치매에 걸리고 있습니다. 치매의 약 80%는 알츠하이머와 혈관성 치매로 후천적으로 발병하는 경우가 대부분입니다. 이런 치매를 막기 위해 꾸준한 운동과 스트레스 관리 그리고 음식의 선택이 중요합니다. 녹차는 사과와 같이 섭취하면 항산화 효과를 더 높일 수 있습니다. 녹차 식후 녹차를 마시면 기억력 향상과 유지에 도움을 주어 치매 예방에 효과적입니다. 그 밖에도 혈당조절과 다이어트, 피부미용에도 좋기 때문에 하루 3잔 이하로 꾸준히 마시면 건강에 도움이 될 것입니다. 첫째, 각종 항산화 성분 녹차에 풍부한 각종 항산화 성분들이 나쁜 콜레스테롤 LDL과 혈전의 응집을 차단하여 혈관성 .. 2023. 6. 16. 이전 1 다음
