노폐물제거4 오이 잔류 농약 제거와 뼈 건강 섭취 방법 아삭한 시감과 시원한 맛의 오이는 수분뿐만 아니라 각종 항산화 성분도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 오이도 어떻게 세척하고 조리하느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 오이의 잔류농약을 확실하게 제거할 수 있는 방법과 뼈 건강을 위한 오이 섭취 방법이 있습니다. 오이는 뼈 건강뿐만 아니라 노폐물 제거와 노화 방지에도 좋습니다. 오이는 차가운 성질이라 소화기관이 약하다면 과다 섭취에 주의해야 하고 큰 사이즈는 하루 1개, 작은 사이즈는 2개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 그리고 오이에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배설과 혈압관리에는 효과적이지만 신장에는 부담을 줄 수 있으므로 신장이 약하거나 신잘 질환이 있다면 오이 섭취에 주의해야 합니다. 잔류농약 제거하는 오이 세척 방법오.. 2024. 4. 24. 혈액 건강에 좋은 쑥을 더 효과적으로 먹는 방법 봄철 대표 나물인 쑥은 예전부터 식용과 약용으로 사용되었습니다. 쑥은 알칼리성 식품으로 각종 미네랄과 카로티노이드가 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 쑥을 건새우와 함께 쑥국으로 먹으면 탁한 혈액을 깨끗하게 만들 수 있습니다. 쑥은 혈액 건강 외에도 간 건강과 노화 방지에도 좋습니다. 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 경우 과섭취에 주의하고 하루 80g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 친환경 무농약 거문도 쑥 1kg 해풍맞고 자란 생쑥 당일수확 COUPANG www.coupang.com 쑥 쑥에 풍부한 베타카로틴과 칼륨 성분은 혈액과 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 쑥의 베타카로틴 함량은 100g 당 4,153ug으로 냉이와 달래 등 다른 봄나물에 비해 훨씬 풍부한 양입니다. 베타.. 2022. 4. 1. 폐 건강을 지켜주는 고구마 섭취 방법 날이 추우면 더 인기 있는 고구마는 남녀노소 누구나 좋아하는 국민음식입니다. 고구마는 맛뿐만 아니라 각종 비타민과 베타카로틴 등 다양한 영양소도 풍부합니다. 이런 고구마도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 그 효능을 크게 높일 수 있습니다. 고구마 베타카로틴 고구마에 풍부한 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 폐 건강을 지켜줍니다. 고구마에 풍부한 베타카로틴이 폐 기능 증진은 물론 몸속에서 발암물질을 억제해 세포 및 DNA 손상을 예방합니다. 또한 고구마나 당근 등의 식품을 꾸준히 섭취할 경우 폐암 발병률은 63%까지 감소합니다. 이는 식품 속 베타카로틴이 폐 속 노폐물 제거와 폐암세포 생존율을 낮추기 때문입니다. 특히 여성 폐암 환자가 증가하는 요즘 요리 연기와 미세먼지 등 비흡연자의 폐.. 2022. 2. 18. 노폐물 제거에 좋은 보리차 끓이는 방법과 효능 우리나라 사람들이 가장 많이 마시는 차 중 하나가 바로 보리차입니다. 보리차는 특유의 구수함과 담백한 맛으로 물 대신 마시는 사람들도 많습니다. 보리에는 수용성 식이섬유와 각종 미네랄이 풍부해 건강상 이점도 많습니다. 보리차를 끓일 때 넣어주면 몸속 노폐물 제거에 도움을 주는 재료와 효능에 대해 알아보고자 합니다. 보리차 보리차에 풍부한 베타글루칸과 페룰산은 몸속 독소와 노폐물 배출에 큰 도움을 줍니다. 첫째, 베타글루칸 수용성 식이섬유로 장속 환경을 개선시키고 체내 노폐물을 분해하여 배출시키는 역할을 합니다. 둘째, 페룰산 보리 껍질에 풍부한 페룰산은 몸속 독성물질을 흡착하고 배출하여 독소 제거와 피부미용에도 효과적입니다. 노폐물 배출에 좋은 보리차 끓이는 방법 보리는 흡착 능력이 뛰어나 물속에 있을지.. 2021. 11. 10. 이전 1 다음
