뇌활성도1 뇌 건강에 도움 되는 걷기 운동 방법 걷기 운동은 비용이나 특별한 장소가 필요하지 않고, 부상 위험도 거의 없는 간단한 운동입니다. 하지만 무작정 걷는 것보다 10cm 더 넓게 걸으면 건강에 더욱 많은 도움을 줍니다. 이 방법으로 꾸준히 걸으면 뇌 활성화뿐만 아니라 치매 예방에도 많은 도움이 될 것입니다. 10cm 더 넓게 걷는 방법은 뇌 건강에 많은 도움을 줍니다. 평소 보폭보다 10cm 넓게 걸을 경우 뇌가 더욱 활성화됩니다. 뇌의 활성 변화 기능적 근적외선 분광기를 이용해 뇌 활성도를 측정한 결과, 보폭을 10cm 넓혔을 경우 뇌의 활성 변화가 약 4배 더 증가하였습니다. 뇌가 활성화되면 뇌 혈류가 증가하고, 산소 포화도가 높아집니다. 이런 현상은 뇌에 필요한 영양소와 산소가 더 원활하게 전달되어 인지 기능뿐만 아니라 심리적 안정에도 .. 2022. 9. 5. 이전 1 다음