당류섭취주의1 커피를 건강하고 효과적으로 마시는 방법 커피는 항산화 성분이 풍부해 심혈관 질환과 항암효과뿐만 아니라 정신 건강에도 도움을 줍니다. 다만 카페인에 민감하거나 과다 섭취할 경우 불면증이나 두통 같은 각종 부작용도 생길 수 있습니다. 이런 커피도 어떻게 마시냐에 따라 건강상 이점을 높일 수 있습니다. 커피를 건강하고 효과적으로 마시는 방법이 있습니다. 커피는 계피와 생강, 강황, 코코아와 같이 마시면 좋습니다. 더불어 효과적으로 마시는 방법을 병행하면 건강상 이점이 높아질 것입니다. 낮잠 자기 전 마시기 졸음을 쫓거나 활력을 높이기 위해 커피를 마시기도 합니다. 커피의 이런 효능들은 마시고 나서 보통 20분이 지나서야 나타납니다. 커피를 마신 후 낮잠을 20분 정도 자면 개운한 기운을 느끼며 일어날 수 있습니다. 커피를 마신 후 곧바로 낮잠을 자.. 2023. 6. 9. 이전 1 다음