반응형 대장암예방2 장 속 노폐물 제거에 좋은 사과 요리 사과는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강상 이점이 많은 과일입니다. 이런 사과도 어떻게 먹느냐에 따라 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 특히 장 속 노폐물 제거에 탁월한 효능이 있는 사과 섭취 방법과 쉽게 만드는 방법이 있습니다. 사과차와 사과구이는 복통과 설사 등 배탈에도 효과적입니다. 장을 깨끗하게 만드는 사과차사과를 오랫동안 보관하면 수분이 증발하면서 시들시들하고 쉽게 무를 수 있습니다. 이럴 경우 아삭한 식감은 사라지고 껍질도 쭈글쭈글해져 그냥 먹기 어렵습니다. 하지만 묵은 사과도 끓여서 사과차로 마시면 장 건강을 지켜주는 최고의 음식이 될 수 있습니다. 사과는 익히면 더욱 좋은 몇 안 되는 과일 중 하나로 익힐 경우 펙틴의 체내 흡수율이 크게 증가합니다. 수용성 식이섬유인 펙틴은 열을 가하면 .. 2024. 12. 4. 장 건강에 탁월한 사과를 구이로 섭취하면 좋은점 사과는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강상 이점이 많은 과일입니다. 매일 사과를 하나씩 먹으면 의사를 멀리할 수 있다는 말이 있을 정도로 사과가 주는 건강상 이점은 다양합니다. 이렇게 몸에 좋은 사과도 어떻게 먹느냐에 따라 그 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 펙틴의 효능 첫째, 장 속 노폐물 제거와 대장암 예방 사과에 풍부한 식이섬유의 일종인 펙틴은 장 속 노폐물 제거와 대장암 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 펙틴의 섭취는 대장암을 예방하는 유익한 지방산을 증가시키고 대장에 쌓인 변은 부드럽게 하여 배변 활동을 도와줍니다. 이런 작용들은 장내 나쁜 균의 증식을 억제해 장운동을 활발하게 하고 소화 기능을 높여줍니다. 둘째, 중금속이나 방사능 물질도 흡착하여 몸 밖으로 배출 사과 껍질에 더욱 풍부한 펙틴.. 2021. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
