두부효능4 혈관 건강에 좋은 두부 효능과 종류 별 특징 두부가 혈관에 좋은 이유는 3가지 성분의 집합체이기 때문입니다. 단백질, 섬유질, 이소플라본의 조합이 혈관을 깨끗하게 하고 심혈관질환을 예방하는데 시너지 효과를 냅니다. 두부는 콩으로 만듭니다. 콩이나 콩제품은 콜레스테롤 감소 효과가 있어서 심혈관질환 발생 위험률을 낮출 수 있습니다. 콩 제품은 콜레스테롤뿐만 아니라 심혈관질환의 원인이 될 수 있는 다른 요인들 교혈당증, 고혈압, 염증, 비만 같은 모든 위험 요소를 종합적으로 다스리기 때문에 심혈관질환을 예방하는 역할을 하게 되는 것입니다. 최근에 심뇌혈관질환을 예방하기 위한 수칙으로 콩섭취가 추가되었습니다. 콩보다 좋은 두부 두부는 콩으로 만들었기 때문에 콩의 효능을 그대로 가지고 있으면서 콩보다 월등하게 소화가 잘 되고 흡수가 잘 됩니다. 콩의 소화흡.. 2023. 8. 29. 상추와 두부를 같이 먹으면 좋은 점과 먹는 방법 몸에 열이 많고 더위를 잘 타는 경우 상추가 좋습니다. 상추를 자주 먹으면 열이 내려가면서 화나 분노가 자주 나던 상태에서 마음이 편안해지고, 불면증에 있어서도 수면의 질을 개선하고, 두피열 때문에 생기는 탈모를 막는데 도움을 주고, 잦은 두통이나 열성변비가 있는 경우에도 좋습니다. 상추만 먹어도 좋지만 상추와 두부를 같이 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 두부는 콩을 불린 다음 갈아서 비지는 버리고 콩물을 끓인 후 간수를 넣어 만든 것입니다. 밭에서 나는 소고기라고 불리는 콩의 장점과 콩보다 부드러운 식감으로 소화력이 약한 경우에도 부담 없이 먹을 수 있습니다. 상추와 두부를 같이 먹으면 좋은 점들이 많습니다. 상추와 두부를 같이 먹으면 좋은 점 첫째, 갱년기 갱년기에는 여성 호르몬인 에스트로겐이.. 2023. 6. 11. 위와 장 건강을 높여주는 양배추 찜과 두부 슈퍼푸드 중 하나인 양배추는 풍부한 식이섬유뿐만 아니라 각종 비타민과 무기질, 항산화 성분들이 다양하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 극대화시킬 수 있습니다. 특히 위와 장을 건강하게 지켜주는 양배추 섭취 방법이 있습니다. 양배추에 풍부한 수용성 식이섬유와 베타카로틴은 위와 장 건강을 지키는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 항암효과와 뼈 건강에도 도움이 되므로 자주 섭취하면 좋습니다. 양배추 영양성분 첫째, 초록색 잎에 풍부한 베타카로틴 양배추의 초록색 잎에 풍부한 베타카로틴은 내장의 점막을 보호하고 손상된 점막 형성도 도와줍니다. 둘째, 수용성 식이섬유인 펙틴 수용성 식이섬유인 펙틴은 위에서 소장으로 음식물의 이동을 원활하게 도와서 변비와 소화불량을 예방합니다. 이.. 2022. 5. 5. 두부 섭취로 생기는 몸의 긍정적인 변화 효과 고소하고 담백한 두부는 많은 사람들이 즐겨먹는 식재료 중 하나입니다. 두부에는 이소플라본과 단백질을 비롯해 각종 무기질도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이러한 두부를 자주 먹으면 생기는 몸의 변화에 대해 알아보고자 합니다. 두부의 건강상 이점으로 골다공증 예방, 심혈관 질환 예방, 치매 예방, 다이어트, 변비 개선 효과가 있습니다. 이외에도 근육 발달과 노화 방지에도 좋습니다. 두부에 풍부한 이소플라본은 하루 권장 섭취량이 40mg이므로 반 모 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 골다공증 예방 두부는 나이가 들면서 자주 발생하는 골다공증 예방 효과가 뛰어납니다. 콩의 핵심 성분인 이소플라본은 몸속에서 칼슘의 흡수를 촉진하기 때문입니다. 이소플라본은 뼈의 손상을 막고 새로운 뼈조직의 생성을 도와 전반적인 .. 2022. 4. 8. 이전 1 다음
