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들깨가루4

혈관을 깨끗하게 만드는 들기름 들깨 가루 깻잎 볶음 들기름은 식물성 기름 중 오메가 3 지방산이 가장 풍부한 기름으로 혈전의 생성을 막아주어 다양한 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 그리고 들깻가루에 가득한 리놀렌산은 혈관에 쌓인 지방 성분을 분해하여 혈관을 깨끗하게 하는 역할을 합니다. 깻잎 볶음에 들기름과 들깻가루를 넣어주면 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다. 2인분 기준 깻잎 60g 약 40장과 들깻가루 2큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 진간장 1큰술, 들기름 2큰술, 물 2큰술을 준비합니다. 깻잎 밀가루 물 세척 깻잎은 잔털이나 주름이 많아 물로만 씻기보다 밀가루 물을 활용하는 것이 좋습니다. 물 1리터에 밀가루 3스푼을 넣고, 깻잎을 3분 정도 담가놓은 후 흐르는 물에 세척합니다. 3%의 밀가루 물로 세척할 경우 밀가루의 고운 입자로 인해 깻잎에 흡착.. 2022. 8. 26.
혈액 건강에 좋은 쑥을 더 효과적으로 먹는 방법 봄철 대표 나물인 쑥은 예전부터 식용과 약용으로 사용되었습니다. 쑥은 알칼리성 식품으로 각종 미네랄과 카로티노이드가 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 쑥을 건새우와 함께 쑥국으로 먹으면 탁한 혈액을 깨끗하게 만들 수 있습니다. 쑥은 혈액 건강 외에도 간 건강과 노화 방지에도 좋습니다. 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 경우 과섭취에 주의하고 하루 80g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 친환경 무농약 거문도 쑥 1kg 해풍맞고 자란 생쑥 당일수확 COUPANG www.coupang.com 쑥 쑥에 풍부한 베타카로틴과 칼륨 성분은 혈액과 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 쑥의 베타카로틴 함량은 100g 당 4,153ug으로 냉이와 달래 등 다른 봄나물에 비해 훨씬 풍부한 양입니다. 베타.. 2022. 4. 1.
피부 건조함에 아주 탁월한 바나나 들깨가루 꿀팩 가을에서 겨울로 넘어가고 있는 계절이라서 그런지 피부가 많이 건조해집니다. 피부 건조함에 아주 탁월한 천연팩이 있습니다. 바나나는 피부 건조함에도 좋지만 피부 탄력에도 우수한 성분이 많습니다. 환절기나 차가운 겨울철에 활용하면 피부가 정말 촉촉하고 부들부들 윤이 납니다. 바나나 첫째, 비타민A 바나나에는 비타민A가 많이 함유되어 있어 피부를 매끄럽고 촉촉하게 가꿔주고 건조한 피부에 좋습니다. 둘째, 단백질과 타닌 성분 바나나에는 단백질과 타닌 성분이 들어 있어서 피부 탄력에도 좋습니다. 셋째, 비타민C 비타민C가 풍부해서 화이트닝에도 효과가 좋습니다. 바나나 당도가 높을수록 피부 미백에 더욱 좋습니다. 넷째, 비타민E 피부 재생능력의 탁월한 효과도 있고, 마그네슘이 들어 있어서 피부 근육을 수축시켜 리프.. 2021. 11. 18.
시원한 콩나물 해장국 감칠맛 있고 구수하게 먹을 수 있는 3가지 팁 쌀쌀해진 요즘 같은 날씨에는 뜨끈한 콩나물 해장국이 잘 어울립니다. 오징어와 생굴까지 넣으면 정말 시원하고 맛있습니다. 콩나물이 들어가서 시원하고 오징어가 들어가서 감칠맛이 더 나고 들깻가루로 국물이 훨씬 구수해집니다. 식재료와 집에 있는 기본 조미료 만으로도 누구나 할 수 있습니다. 주재료 콩나물 200g, 생물 오징어 한 마리, 굴 조금 부재료 물 1.8L, 국간장 3큰술, 조미료 조금, 들깻가루 1큰술, 부추나 대파채, 청양고추, 새우젓, 참깨 조금, 김가루 조금 만드는 순서 첫째, 생물 오징어 손질 후 작게 자르기 생물 오징어 한 마리를 준비합니다. 깨끗이 손질을 한 다음 오징어를 작게 잘라줍니다. 둘째, 냄비에 물 넣고 육수 만들기 냄비에 1.8L의 물을 넣고 육수를 만듭니다. 그냥 육수를 낼 .. 2021. 11. 7.