반응형 땅콩버터식치1 땅콩버터로 식치하는 방법과 주의점 요즘 유행하고 있는 다이어트로 땅콩버터 다이어트가 있습니다. 그런데 땅콩버터에는 버터가 안 들어가고, 땅콩을 갈아서 버터처럼 꾸덕한 질감으로 만든 것입니다. 땅콩버터는 먹는 방법에 따라서 뱃살과 혈당 관리의 약이 되는 좋은 음식이 되기도 하고 반대로 독이 될 수도 있습니다. 땅콩버터로 식치 하는 방법과 주의점이 있습니다.아침 식사에 땅콩버터를 포함한 그룹과 포함하지 않은 그룹의 혈당과 포만감을 비교한 결과, 전자의 경우 식욕억제 호르몬인 펩타이드가 분비되는 것으로 나타났습니다. 최대 8~12시간 식욕이 감소했고, 혈당도 낮게 유지되었습니다. 땅콩버터를 먹으면 포만감이 좋아서 조금만 먹어도 든든합니다. 이유는 땅콩버터의 47% 정도가 지방이기 때문입니다. 이 지방의 75%가 건강에 유익한 불포화지방산이기 .. 2024. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
