루테올린2 환절기에 면역력을 높여주는 음식 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어질 수 있습니다. 몸이 급격한 기온 변화에 적응하려면 많은 에너지를 소모해야 하는데 이 과정에서 면역세포에 할당되는 에너지가 점점 줄어들게 됩니다. 면역력을 높이기 위해서는 체온관리와 운동뿐만 아니라 음식도 매우 중요합니다. 귤 10월부터 2월이 제철인 귤은 비타민C와 비타민A 그리고 비타민 P가 풍부합니다. 깨끗하게 세척한 귤을 통째로 갈아서 섭취하면 환절기 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 첫째, 비타민C 비타민C는 항산화 작용을 통해 면역력을 높여주고 감기 예방과 피로 해소, 피부 미용에도 도움을 줍니다. 둘째, 비타민A 귤에 풍부한 비타민A는 항 감염성 비타민으로 세균과 바이러스로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 셋째, 비타민 P 비타민 P는 혈관을 보호하여.. 2022. 10. 11. 혈관 건강에 도움되는 배를 첨가한 무 샐러드 아삭하고 시원한 맛의 무는 배추, 고추와 함께 사람들이 가장 즐겨먹는 채소입니다. 무에는 비타민과 칼슘 그리고 각종 항산화 성분들이 풍부해 우리 건강에 많은 도움을 줍니다. 기관지 건강과 독소 배출에도 효과적인 무는 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 그 이점을 더욱 높일 수 있습니다. 무 첫째, 심혈관 질환 개선 바닐릭산과 비타민 P 성분은 혈관 속 노폐물 제거는 물론 혈관 건강에도 큰 도움을 줍니다. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈중 중성지방을 분해하여 혈관을 깨끗하게 만듭니다. 이런 작용들은 혈관에 쌓이는 지방이나 혈전을 억제하고 배출시키는 역할도 하여 혈관 노폐물 제거에도 효과적입니다. 무에 함유된 바닐릭산과 시나프산 등의 성분이 콜레스테롤을 줄이고 에스트로겐을 증가시켜 심혈관 질환 .. 2021. 10. 20. 이전 1 다음
