마늘우유3 간 건강에 좋은 대추 구기자 차와 마늘 우유 대추는 몸을 따뜻하게 하여 차와 약재로 사용되고 있습니다. 달고 독이 없으며 소화기를 튼튼하게 하고 오장을 보호합니다. 대추에는 베타카로틴과 폴리페놀 등 각종 항산화 성분이 풍부해 간 건강은 물론 염증 억제와 피부 미용에도 좋습니다. 대추구기자차와 마늘우유는 간 건강에 많은 도움이 됩니다. 대추구기자차와 마늘우유는 과섭취 시 오히려 몸에 부담을 줄 수 있으므로 하루 한두 잔 정도 적당량만 마시는 것이 좋습니다. 대추구기자차 말린 대추, 양파, 구기자를 차로 끓여서 마시면 간 건강과 면역력 향상에 많은 도움을 줍니다. 첫째, 대추 대추에는 활성산소 제거를 돕는 폴리페놀이 풍부하고, 싸이클릭 AMP 성분도 함유되어 있습니다. 이 성분은 항염증과 항지질 효과가 우수해 간의 피로를 풀어주고 간 기능 활성화에 도.. 2024. 2. 15. 간 속 독소 제거와 간 회복에 도움 되는 음식 간은 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 장기입니다. 독소가 쌓이면 해독 능력이 떨어지고 면역체계의 균형이 깨지면서 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 간에 쌓인 독소를 제거하기 위해서는 충분한 휴식과 스트레스 관리 그리고 어떤 음식을 먹느냐도 매우 중요합니다. 간 속 독소 제거와 간 회복에 도움 되는 음식이 있습니다. 사과시금치주스와 마늘우유를 하루 한 잔씩 꾸준히 마시면 간을 건강하게 지키는데 도움이 될 것입니다. 이외에도 토마토, 계란, 브로콜리도 간 건강에 좋은 영향을 줍니다. 또한 무리한 근력운동보다는 산책이나 조깅, 수영과 같이 적당한 유산소 운동을 통해 신체의 지방을 연소시키고 근육이 천천히 붙도록 하는 것이 간 건강에 더욱 좋습니다. 식전에 마시는 주스에 가벼운 운동까지 더해지면 간 .. 2023. 8. 22. 관절과 연골 건강에 도움 되는 음식 관절과 연골은 소모성 부위로 닳으면 저절로 재생되지 않습니다. 관절염은 45세 이상 성인의 만성질환 1위를 차지하고 있고, 노화와 스트레스, 외부적 충격 그리고 식습관 등 다양한 원인으로 발생하는데 그중에서 음식이 관절 건강에 큰 영향을 줍니다. 마늘 우유 익힌 마늘을 우유와 같이 갈아서 마시면 관절 건강에 큰 도움을 줍니다. 다만 소화기관이 약한 경우 마늘, 우유가 소화과정에서 가스를 발생시킬 수 있으므로 확인 후 마시는 것이 좋습니다. 첫째, 마늘 마늘을 익혀서 먹을 경우 생으로 먹을 때 보다 항염효과를 발휘하는 S- 알리시스테인 성분이 최대 3배까지 증가합니다. 이 성분은 알리신과 알린과 같은 황화합물로 관절에 염증이 생기는 것을 억제하여 관절건강을 지켜줍니다. 둘째, 우유 우유에 풍부한 비타민D .. 2023. 1. 27. 이전 1 다음
