말린대추2 말린 대추와 양파 껍질 및 구기자로 간 건강 지키는 방법 대추는 몸을 따뜻하게 하여 차뿐만 아니라 약재로도 사용되고 있는데 성질은 평하고 달면서 독이 없으며 소화기를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 오장을 보호합니다. 대추에는 폴리페놀과 각종 항산화 성분이 풍부해 지방간 예방과 간 건강에 많은 도움을 줍니다. 대추차를 끓일 때 양파껍질과 구기자를 넣으면 간 회복에 많은 도움을 줍니다. 대추를 단독으로 먹는 것보다 양파, 구기자와 같이 끓이면 효능을 극대화할 수 있습니다. 대추와 양파껍질 그리고 구기자를 차로 끓여서 마시면 간 건강뿐만 아니라 겨울철 건강관리에 많은 도움이 될 것입니다. 대추 구기자차는 피부미용과 불면증 예방에도 도움이 되므로 취침 전 따뜻하게 마시면 좋습니다. 대추차는 하루 3잔, 생대추는 하루 10개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 대추 첫째, 폴리.. 2022. 11. 27. 잠자기 전에 먹으면 숙면과 치매 예방에 도움을 주는 음식 치매예방을 위한 방법들은 다양하지만 가장 중요한 것은 매일 먹는 음식들입니다. 많은 전문가들은 식습관과 수면 습관의 변화로 치매 발병률을 크게 낮출 수 있다고 합니다. 특히 노인성 치매의 경우 잠을 잘 자는 것 또한 치매 예방에 매우 큰 도움을 줍니다. 식습관 개선을 통해 불면증 예방과 뇌 건강 모두 지킬 수 있을 것입니다. 바나나 바나나에 풍부한 트립토판과 비타민 B6은 치매 예방과 불면증 개선에 도움을 줍니다. 바나나는 잠들기 1~2시간 전에 먹으면 더욱 효과적이므로 매일 밤 바나나를 하나씩 먹으면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 첫째, 트립토판 아미노산의 일종으로 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌의 생성을 돕습니다. 세로토닌은 대뇌 신경전달물질로 우울감과 불안감을 없애고 마음을 편안하게 하여 숙면을 .. 2021. 12. 17. 이전 1 다음
