멀티비타민2 멀티 비타민 효능, 제대로 알고 먹자 대부분의 사람들이 영양제라고 하면 가장 먼저 떠올리는 것이 멀티 비타민일 것입니다. 시각적응, 세포 보호, 에너지 대사, 혈액응고, 철 운반, 뼈 형성 등 다양한 기능이 있습니다. 멀티 비타민 제품은 수용성 지용성 비타민을 포함해서 미네랄까지 모두 섭취할 수 있도록 나온 영양제라고 할 수 있습니다. 최근 멀티 비타민 제품의 경우에는 굉장히 함량이 높게 나오는 추세입니다. 일반적으로 많이 아는 제품들의 경우 영양성분 기준치의 100% 이상을 포함하는 것들이 많습니다. 그렇기 때문에 멀티 비타민 제품을 섭취할 때 다른 비타민 제품을 추가로 섭취해 주는 것은 속이 울렁거리거나 속 쓰림 등의 부작용을 발생시킬 수가 있습니다. 그중에서도 병용 섭취에 가장 주의해야 될 것은 아무래도 지용성 비타민일 것입니다. 지용.. 2021. 10. 27. 멀티 비타민과 혼용시 주의해야 할 영양제들 멀티비타민을 보면 어러 가지 기능이 있습니다. 많은 사람들이 먹고 있는 멀티 비타민과 궁합이 좋지 않은 영양제들이 있습니다. 멀티 비타민과 섭취하지 않는다고 하더라도 같이 섭취하는 것을 권장하지 않는 성분들을 알면 올바른 영양제 섭취를 하는데 도움이 될 것입니다. 마그네슘과 칼슘 우선 마그네슘과 칼슘이 있습니다. 이 둘은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 같이 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 물론 제품 안에 마그네슘과 칼슘, 철분이 같이 포함되어 있는 경우를 볼 수 있는데 사실 이 둘은 서로 섭취를 방해하기 때문에 철분의 경우에는 칼슘과 마그네슘을 섭취하기 전이나 섭취한 후 1~2시간 정도 떨어뜨려서 복용하는 것이 좋습니다. 유산균 일반적으로 병원에 가서 의사 선생님께 진찰을 받고 약을 먹어야 될 경우 처.. 2021. 10. 27. 이전 1 다음
