반응형 목신전운동1 거북 목을 해결하는 초 간단 운동 방법 거북목이나 일자목은 목을 앞으로 수그리는 자세로부터 시작되기 때문에 근본적으로 뒷목이 뻐근하지 않으려면 앞으로 숙이는 자세는 피해야 하고, 중력선을 유지하는 자세 습관을 만들어 가는 것이 가장 중요합니다. 목과 척추 건강을 지키는 자세와 운동법이 있습니다. 이것만 잘해도 거북목을 완치하고 뒷목이 가벼워집니다. 피곤하면 뒷목부터 뻣뻣한 이유가 있습니다. 퇴근시간이 가까워질수록 목과 어깨까지 뻣뻣하게 뭉치면서 딱딱한 돌덩이가 붙어 있는 느낌이 나기도 하고, 풀어주려고 목을 돌리면 우두둑 소리가 나기도 합니다. 그러다가 어느 날 아침에 일어났는데 갑자기 목이 안 돌아가기도 합니다. 이렇게 담 결리는 경험도 한 번쯤은 해봤을 것입니다. 뒷목이 쉽게 뻐근한 이유중력 때문입니다. 성인 머리의 무게가 약 5kg 정도.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
