반복2 반복과 재구성 및 인출의 복습 원리와 효율적인 복습방법 공부를 잘한다는 사람들에게 어떻게 하면 공부를 잘할 수 있을까라고 질문한다면 대부분은 복습을 잘해야 한다고 합니다. 선생님이나 교육전문가들도 하나같이 복습을 중요시합니다. 복습에는 어떤 과학적 원리가 있는지 알면 어떻게 복습을 잘할 수 있는지 알 수 있을 것입니다. 처음 공부를 해보고 아직 용어가 익숙하지 않다면 일단 강의를 듣고 나서 책을 여러 번 정독하는 것도 좋은 방법이며 어느 정도 과목에 익숙해졌다는 생각이 들면 단순히 반복적으로만 읽을 것이 아니라 내용을 내 방식대로 요약이나 정리하여 이리저리 재구성해보는 것도 좋습니다. 시험이 얼마 남지 않았다면 기출이나 모의문제를 풀어보며 공부한 것을 꾸준히 인출하는 것이 좋습니다. 그래야 내가 무엇을 알고 모르느지에 대한 지식을 얻을 수 있으며 그 데이터를.. 2021. 9. 25. 불안을 줄이는 방법과 계획을 실행시키는 방법 지나친 걱정과 불안 때문에 일이 손에 잡히지 않는 경우가 있습니다. 해야 할 일이 있음에도 불구하고 불안은 쉽게 사라지지 않습니다. 하지만 불안을 줄이고 자존감을 높이며 앞으로 목표한 것도 이룰 수 있습니다. 미래를 예측하고 통제할 수 있다는 생각, 즉 앞으로 일어날 일에 대한 예측가능성을 높여주면 됩니다. 현실은 타임슬립 영화처럼 시간을 되돌려 과거로 돌아갈 수 없습니다. 한 치 앞도 내다볼 수 없습니다. 뇌는 예측할 수 없거나 상황을 통제하지 못한다고 생각하면 혼란에 빠지게 됩니다. 정서적으로 불안하고 마음이 우울한 사람들은 미래를 위해 노력하는 것이 결코 쉽지만은 않습니다. 현재도 불안하고 두려운데 예측과 통제가 불가능한 미래를 떠올리는 것은 더 감당하기 어렵습니다. 그래서 지나간 과거에 더 집중하.. 2021. 9. 14. 이전 1 다음
