배추4 폐와 장 건강에 도움 되는 배추 섭취 방법 배추에는 베타카로틴 등 다양한 비타민과 미네랄 성분들도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 배추는 김치로 먹어도 좋지만 어떻게 조리하느냐에 따라 장속 독소 배출과 폐 건강에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 건강에 도움 되는 배추 섭취 방법이 있습니다. 건강에 도움 되는 배추 섭취 방법 배추에 풍부한 베타카로틴과 식이섬유, 각종 항산화 물질들은 장과 폐 건강에 많은 도움을 줍니다. 그리고 배추 속 알릴이소티오시아네이트 성분은 대장에 있는 염증을 완화해 주어 장 건강 유지에도 효과적입니다. 또한 풍부한 식이섬유는 장 내 환경을 개선, 장운동을 촉진해 장속 독소를 배출합니다. 배추의 푸른 잎에는 베타카로틴 성분이 100g당 145ug 함유되어 있어 폐와 기관지 등 호흡기 건강을 지켜줍니다. 요리 연기나 미세먼.. 2023. 12. 5. 미세 먼지 배출과 폐 건강에 좋은 음식 미세먼지는 몸속에 쌓이게 되면 호흡기나 폐뿐만 아니라 치매와 암 발병률도 높입니다. 마스크를 통해 최소화하는 것도 중요하지만 음식의 섭취를 통해 몸 밖으로 배출하는 방법도 있습니다. 몸속에 쌓인 미세먼지를 배출하고 폐를 깨끗하게 정화하는 음식들이 있습니다. 폐 건강에 도움 되는 음식으로 미역, 생강, 미나리, 녹차, 마늘 이외에도 배추, 달걀 등도 좋습니다. 미역 국이나 무침으로 많이 먹는 미역은 미세먼지 배출에 도움 되는 음식입니다. 미역이나 다시마에 함유된 끈적한 점액질 성분인 알긴산은 미세먼지, 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배출시킵니다. 이런 작용은 몸속 미세먼지뿐만 아니라 콜레스테롤과 나트륨까지 배출하여 혈액 건강에도 좋습니다. 그리고 해조류에 함유된 엽록소가 풍부한 클로렐라 성분 역시 몸속 독소.. 2023. 3. 23. 간 건강에 좋은 10가지 음식 정보 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기입니다. 대사작용, 해독작용, 면역작용, 담즙 형성과 같은 몸에 없어서는 안 될 중요한 기능을 하는 장기입니다. 간에 좋은 10가지 음식들은 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것들로 꾸준히 섭취하면 간 건강에 도움이 될 것입니다. 쑥 쑥은 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방 3대 식물 중 하나입니다. 특히 간 기능을 활성화해주는 비타민, 미네랄이 풍부하고 간의 해독과 알코올 분해 작용이 뛰어나기 때문에 손상된 간 회복에 많은 도움을 줍니다. 이담 작용, 항균작용, 구충 작용이 있어서 황달과 간염 치료에도 효과가 좋습니다. 배추 배추, 무 등의 채소에 들어있는 인돌 성분과 글루코시놀레이트 성분에 의해 간암 억제 효과가 있습니다. 연구결과 배.. 2022. 1. 18. 김장할 때 잘 몰라서 간과하고 있는 주의할 점 날씨가 많이 쌀쌀해지면서 해마다 돌아오는 김장철이 다가오고 있습니다. 상황에 따라 선호하는 김치를 사서 먹거나 매년 힘들더라도 직접 담가 먹기도 합니다. 넉넉하게 김장을 해서 부모님, 자녀, 이웃과 함께 나누는 기쁨이 크기도 합니다. 그런데 김장하기 전 반드시 알아야 할 것이 있습니다. 김장할 때 별생각 없이 사용하는 빨간대야 때문에 오히려 건강을 모두 망치게 될 수 있습니다. 1급 발암물질이 포함되어 있는 것을 모르고 계속 사용해서 김장철 때마다 김치를 만들었던 경우가 생각보다 많이 있습니다. 김장을 앞두고 배추 주문하고 김치 만들 때 필요한 양념도 준비하느라 많이 분주할 것입니다. 김장할 때 절대 사용하면 안 되는 빨간대야를 반드시 알고 김치가 중금속에 오염되지 않도록 꼭 조심해야 합니다. 김장철이 .. 2021. 11. 9. 이전 1 다음
