반응형 베어크롤운동1 지방 빼고 근육 채우는 근감소증 예방 운동 근감소증을 막는 간단한 운동 방법이 있습니다. 비싼 운동기구도 필요 없고 헬스장에 안 가도 바로 시작해서 언제 어디서나 꾸준히 할 수 있습니다. 근육운동하면 거창하게 무거운 것을 드는 것부터 생각하는데 몸무게만 잘 이용해도 전신 근육운동을 할 수 있습니다. 근감소증 무서운 이유나이가 들면 근육이 점차 줄어들게 되는 것이 자연스러운 노화현상이기는 하지만 근육이 감소한다는 것은 건강에 있어서 허리, 어깨, 무릎 관절이 불안정해진다는 것을 의미합니다. 더 중요하게는 혈당 조절이 어려워진다는 것을 의미합니다. 관절염, 당뇨, 치매, 고지혈증, 고혈압, 암 등 모든 질환에 대해서 방패 역할을 하는 근육이 사라지고 있는 것이기 때문에 없던 병이 생길 가능성이 높아집니다. 베어크롤 운동 방법기본 동작은 처음에 20초.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
