베이컨2 관절염을 유발하거나 악화시킬 수 있는 음식 관절염은 관절 부위에 염증이 생기는 질환으로 50대 이상 인구의 약 40%가 앓고 있습니다. 관절염은 유전적 요인이나 노화, 스트레스, 식습관 등 다양한 원인으로 발생합니다. 그중에서 매일 먹고 마시는 음식이 관절염에 큰 영향을 미칩니다. 관절염을 유발하고 더욱 악화시킬 수 있는 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 최대한 피하고 건강한 식습관으로 관절염 완화는 물론 신체 건강도 지킬 필요가 있습니다. 견과류, 베리류, 마늘, 강황은 관절염에 좋은 음식이므로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 콩기름 오메가 3, 오메가 6 지방산은 모두 필수적인 지방 성분입니다. 하지만 오메가 3은 적게 섭취하고 오메가 6만 많이 섭취하면 관절염을 악화시킬 수 있습니다. 자주 사용하는 식용유인 콩기름과 해바라기유, 옥수수유의 경우.. 2022. 3. 11. 간단하면서도 맛있게 먹을 수 있는 감자 계란 부침 요리 주변에서 구하기 쉬운 재료들로 맛있는 음식을 만들 수 있습니다. 감자와 계란으로 상상 이상 쉽고 맛있는 요리가 탄생됩니다. 가족 모두에게 사랑받는 감자 계란 부침 요리입니다. 든든한 한 끼 식사뿐 아니라 간식으로도 좋습니다. 가족 모두가 좋아할 만한 요리가 완성됩니다. 주재료 4인분 기준 감자 4개(약 400g), 계란 4개, 모차렐라 치즈(또는 체다치즈, 베이컨, 슬라이스 햄 등) 부재료 소금, 부침가루(또는 밀가루, 튀김가루, 전분가루 등), 식용유 만드는 순서 1인분 기준으로 감자 1개를 준비합니다. 계란도 1개 준비합니다. 취향 껏 치즈를 준비합니다. 첫째, 감자채썰기 감자를 가늘게 채썰기 위해 채칼을 준비합니다. 준비한 감자는 껍질을 벗기고 최대한 가늘게 채 썰어줍니다. 안전을 위해서 채칼을 사.. 2021. 9. 17. 이전 1 다음
