반응형 불면증완화음식1 불면증 완화에 도움되는 음식 계란은 완전식품이라 할 정도로 고른 영양소를 가지고 있습니다. 계란에 풍부한 각종 비타민, 단백질, 칼슘, 철분 등의 성분은 건강에 많은 도움을 줍니다. 계란찜은 맛도 좋지만 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 불면증 완화에 아주 효과적입니다. 불면증 완화에 도움 되는 음식 조합이 있습니다. 부추계란찜첫째, 계란 멜라토닌계란은 최고의 멜라토닌 공급 식품으로 숙면을 이루는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 멜라토닌은 수면 호르몬으로 불리고 마음을 편안하게 하며 근육 이완을 통해 숙면을 유도합니다. 비타민B, 비타민D, 마그네슘, 세레늄 등이 부족하면 수면 시간이 짧아지고 잠들기까지 어려움을 겪습니다. 저녁에 계란을 먹으면 비타민과 미네랄 성분을 충분히 섭취할 수 있어 불면증 완화에 효과적입니다.둘째, 부추 프리.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
