반응형 비타민B122 먹을수록 살 빠지는 감태 효능과 부작용 먹으면 먹을수록 살 빠지는 음식으로 우리가 알고 있는 감태라는 가시파래가 있습니다. 3가지 다이어트 효능으로 혈당 스파이크를 예방하고, 식욕을 억제하고, 림프 해독에 도움이 되면서 빈혈과 골다공증 예방에도 좋습니다. 먹는 방법으로는 밀가루 없는 가시파래 전이 있습니다. 일반적으로 감태라고 부르는 것은 진짜 감태가 아니라 가시파래라고 합니다. 가시파래는 녹조류인 반면 진짜 감태는 미역이나 다시마와 비슷하게 생겼는데 갈조류에 속해서 같은 해조류이긴 하지만 서로 다릅니다. 가시파래는 식용하지만 진짜 감태는 쓴맛과 떫은맛이 훨씬 강해서 식용으로는 잘 먹지 못하고, 감태를 추출한 감태 추출물이 수면유도 효과가 있다고 인정이 되면서 건강기능식품에 재료로 활용되고 있습니다. 가시파래생긴 것은 매생이와 파래와 비슷.. 2025. 2. 13. 달걀보다 메추리알이 적합한 경우와 효능 및 주의점 달걀과 메추리알은 모두 질이 좋은 단백질 급여 식품입니다. 필수 아미노산을 모두 가지고 있기 때문에 단독으로 섭취해도 단백질 합성에 쓰일 수 있고 몸에서 활용되는 아미노산 생체이용률도 높습니다. 그런데 메추리알은 달걀보다 몸집은 작지만 달걀을 능가하는 좋은 점이 많습니다. 메추리알은 달걀보다 수분 함유량이 많은 흰자 부분이 적고 노른자가 대부분입니다. 그래서 같은 무게일 때 지방과 단백질 함유량이 높고 따라서 칼로리도 더 높습니다. 달걀 1개당 메추리알 5개 정도가 해당되는데 메추리알로 섭취했을 경우 달걀보다는 탄수화물량은 적고 단백질과 지방은 더 많이 먹게 됩니다. 적은 식사량으로도 고영양 식이 필요한 경우, 위장관이 냉한 경우, 위장 절제를 한 경우, 콜린 결핍성 고지혈증과 지방간이 있는 경우, 시력.. 2021. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
