반응형 뼈주스2 골다공증 예방을 위해 알아두면 좋은 사항 골다공증은 뼈의 주성분인 칼슘이 급격히 빠져나와 정상적인 뼈에 비하여 골밀도가 낮아져 구멍이 많이나 뼈를 말합니다. 폐경, 노화, 뼈에 해로운 약물의 사용 등의 여러 가지 원인에 의하여 뼈가 많이 손실되고 약해져 경미한 충격에도 쉽게 골절이 일어나는 질환입니다. 골다공증 예방을 위해 알아두면 좋은 것들이 있습니다. 탄산음료와 탄산수골다공증에 탄산수를 마시는 것은 괜찮습니다. 뼈 건강에 큰 문제는 없습니다. 다만 평소 만성적인 위염 식도염이 있고 위산 역류가 되는 경우 탄산수 섭취는 주의해야 됩니다. 첫째, 탄산음료탄산음료가 뼈에 나쁜 이유는 탄산 때문이 아니라 그 안에 있는 당분과 인 때문입니다. 당을 많이 먹게 되면 몸이 산성화가 되기 때문에 뼈에서 칼슘이 빠져나와 중화하면서 뼈를 약하게 만듭니다... 2024. 7. 1. 염증 억제와 골다공증에 좋은 케일 주스 뼈는 뼈를 없애는 파골세포가 있던 뼈를 없애고, 뼈를 새로 만드는 조골세포가 새로운 뼈를 재생하면서 쓰게 됩니다. 1년이면 전체 뼈에서 10% 정도가 없어졌다가 새로 생기는 것을 반복하는데, 나이가 들수록 뼈가 파괴되는 속도보다 만들어지는 속도가 느려집니다. 골밀도 관리에 신경 쓰지 않으면 뼈가 비게 되면서 구멍이 뚫리는 골다공증으로 진행할 수 있습니다. 칼슘제는 뼈 속으로 흡수되지 못한 칼슘이 심장과 혈관에 쌓여서 경화되고 석회화되는 부작용이 생길 수 있고, 뼈를 채우는 데는 칼슘 외에도 다양한 영양소가 같이 필요합니다. 그래서 칼슘은 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 골다공증에 좋은 케일 우유나 멸치보다 뼈에 더 좋은 음식이 채소 중에 있습니다. 케일이 뼈를 채우는데 어떻게 도움이 되는지 케일의.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
