산약3 마 효능과 위에 좋은 먹는 방법 및 주의 점 마는 위장 보호 기능뿐만 아니라 소식을 할 수 있습니다. 마를 적절하게 먹으면 포만감을 주어서 식사량이 줄게 되는데 그 자체로 기운을 돋우는 효능이 있기 때문에 건강한 소식을 돕습니다. 섬유질이 풍부해서 장 건강에도 좋습니다. 마는 11월 전후로 수확하기 시작해서 겨울에는 신선한 마를 직접 구입할 수 있습니다. 마가 다른 채소와 다른 점은 뮤신이라는 점액질이 있다는 것인데 탄수화물로 쌓인 당 단백질입니다. 위장에서는 위산이 나옵니다. 위산은 위장에 들어오는 모든 음식을 녹여버릴 정도의 강산성을 띠고 있고 웬만한 세균도 다 박멸하는데, 이 정도로 강력한 위산이라면 위장도 녹을 수 있을 것입니다. 그런데 위산에 노출돼도 위장은 뮤신 때문에 녹지 않고 온전합니다. 위장 상피세포에서 미끌거리는 점액질인 뮤신이 .. 2024. 2. 8. 위염이나 위암에 도움 되는 음식 우리나라 사람 5명 중 1명 약 1,000만 명 정도가 소화계통 질환을 경험하는데 특히 40대 이상 중장년층의 비율이 68%로 가장 높고 이는 나이가 들면서 소화기관이 점차 노화하기 때문입니다. 소화계통 질환의 원인은 잘못된 식습관으로 평소 어떤 음식을 먹느냐에 따라 증상이 악화될 수도 있고 개선되는 경우도 있습니다. 양배추 양배추를 꾸준히 먹으면 소화 불량과 속 쓰림 증상 완화에 도움을 줍니다. 양배추는 위에 좋은 음식 중 하나로 풍부한 비타민 U 성분이 위 점막을 보호하고 손상된 위 점막을 재생시킵니다. 위궤양이 있는 사람들이 3주간 양배추를 먹은 결과, 95%가 소화불량과 속 쓰림 증상이 크게 개선되었습니다. 양배추의 비타민 U는 열에 약하므로 생으로 먹거나 살짝만 쪄서 먹는 것이 좋습니다. 이 성.. 2023. 12. 19. 소화 불량과 속 쓰림 완화에 좋은 음식 약 천만 명의 사람들이 소화계통 질환을 경험하는데 40대 이상 중장년층의 비율이 68%로 가장 높고, 이는 나이가 들면서 소화계통 기관이 점차 노화하기 때문입니다. 소화계통 질환의 원인은 잘못된 식습관과 스트레스로 음식의 선택에 따라 증상 개선에 도움이 됩니다. 소화가 잘되지 않고 속이 쓰릴 때 속을 편안하게 해주는 음식들이 있습니다. 양배추 양배추를 꾸준히 섭취하면 소화 불량과 속 쓰림 증상 완화에 도움이 됩니다. 양배추는 위에 좋은 음식으로 풍부한 비타민 U 성분이 위 점막을 보호하고, 손상된 위 점막을 재생시킵니다. 위궤양 환자들이 양배추를 3주간 섭취한 결과, 매일 양배추를 먹은 사람 중 약 95%가 소화불량과 속 쓰림 증상이 크게 개선되었습니다. 양배추의 비타민 U 성분은 열에 약하므로 생양배추.. 2023. 4. 10. 이전 1 다음
