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삼겹살2

관절염을 유발하거나 악화시킬 수 있는 음식 관절염은 관절 부위에 염증이 생기는 질환으로 50대 이상 인구의 약 40%가 앓고 있습니다. 관절염은 유전적 요인이나 노화, 스트레스, 식습관 등 다양한 원인으로 발생합니다. 그중에서 매일 먹고 마시는 음식이 관절염에 큰 영향을 미칩니다. 관절염을 유발하고 더욱 악화시킬 수 있는 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 최대한 피하고 건강한 식습관으로 관절염 완화는 물론 신체 건강도 지킬 필요가 있습니다. 견과류, 베리류, 마늘, 강황은 관절염에 좋은 음식이므로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 콩기름 오메가 3, 오메가 6 지방산은 모두 필수적인 지방 성분입니다. 하지만 오메가 3은 적게 섭취하고 오메가 6만 많이 섭취하면 관절염을 악화시킬 수 있습니다. 자주 사용하는 식용유인 콩기름과 해바라기유, 옥수수유의 경우.. 2022. 3. 11.
간단하고 쉽게 만들 수 있는 맛있는 고기볶음밥 냉장고 속에 있는 다양한 재료에 양념장을 활용해서 맛있는 볶음밥을 만들 수 있습니다. 고깃집에서 먹던 맛있는 볶음밥을 이제는 집에서 만들어 먹을 수 있습니다. 생각보다 간단하고 쉬우면서 정말 맛있습니다. 김치볶음밥보다 훨씬 맛있어서 한 번 만들어 보면 좋을 것 같습니다. 주재료 삼겹살 120g, 신김치 한 줌, 양배추 한 줌, 당근(20g), 쪽파 (5 뿌리) 또는 대파, 계란 3개, 즉석밥 또는 찬밥 1 공기 부재료 고추장 1스푼(25g), 양조간장 또는 진간장 1스푼(10g), 다시다 1/2 작은 스푼, 설탕 1 작은 스푼(5g), 다진 마늘 1/2스푼(10g), 맛술이나 미림 1스푼(10g), 참기름 1스푼, 후춧가루 3꼬집, 소금 2꼬집, 통깨 1스푼, 김가루 만드는 순서 첫째, 삼겹살 준비 삼겹.. 2021. 9. 29.