본문 바로가기
반응형

생강24

생강차에 넣으면 건강에 도움 주는 음식 생강차는 몸을 따뜻하게 하여 겨울철 면역력을 높이고 감기도 예방합니다. 또한 생강에 풍부한 진저롤, 쇼가올, 여러 효소들은 염증 제거와 항염효과 등 다양한 건강상 이점을 줍니다. 이런 생강도 어떻게 끓이고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 효능을 크게 높일 수 있습니다. 생강차에 넣으면 내장지방과 독소를 배출하고, 혈관건강까지 지켜주는 식재료가 있습니다. 생강차는 피로해소와 다이어트에도 좋습니다. 하지만 생강은 맵고 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 몸에 열이 많은 경우 과섭취에 주의하고 하루 한두 잔 천천히 마시는 것이 좋습니다. 생강차와 레몬생강차를 끓일 때 레몬을 같이 넣어주면 몸속 독소와 내장지방 제거에 효과적입니다. 몸의 독소는 영양소가 대사 되는 과정이나 체내로 들어온 세균에 의해 만들어지고 점차 .. 2024. 12. 30.
염증 수치 낮추는 생강 차 끓이는 방법 생강에 풍부한 진저롤과 쇼가올 성분은 향긋하고 알싸한 맛은 물론 항암과 항염증 효과도 우수합니다. 이런 성분들은 어떻게 끓이고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 다라 함량을 최대 5배까지 높일 수 있습니다. 효능을 극대화하는 생강차 끓이는 방법과 같이 넣으면 좋은 음식이 있습니다. 생강차 항염증 효능 높이는 방법압력밥솥에 끓이기입니다. 생강 특유의 알싸한 맛과 향은 진저롤과 쇼가올 성분 때문입니다. 이 성분들은 몸속에서 염증을 발생시키는 사이클로옥시지네이즈라는 효소를 효과적으로 억제해 염증을 줄여줍니다. 생강의 염증제거 효과는 -0.453으로 양파, 마늘보다도 높습니다. 염증 제거에 탁월한 효능이 있는 생강은 보통 냄비나 주전자에 끓여서 마시지만 압력밥솥에 끓이는 것이 좋습니다. 압력밥솥을 활용하면 생강을 지거.. 2024. 10. 9.
치매 유발 음식과 치매 예방 음식 65세 이상 노인 10명 중 1명은 치매 환자로 조사되고 있습니다. 치매 환자 수는 최근 지속적으로 늘어나고 있고, 발병 연령도 점차 낮아지는 추세입니다. 치매 발병 원인은 스트레스와 유전적인 요인보다는 식습관의 영향이 큽니다. 치매 유발 음식과 치매 예방 음식이 있습니다.치매 유발 음식첫째, 가당 음료설탕이나 인공 가당이 첨가된 음료를 자주 마시면 치매 발병 위험이 3배나 높아질 수 있습니다. 가당 음료는 설탕이나 감미료가 들어간 음료로 쉽게 구할 수 있는 탄산음료, 스포츠음료, 달달한 커피 등 단맛이 나는 대부분의 음료입니다. 이 밖에 시럽을 넣은 과일주스나 달콤한 발효음료도 가당 음료에 속합니다. 조사 결과 가당 음료를 자주 마신 경우 치매 및 뇌졸중 발병 위험이 300%나 높았습니다. 이는 몸에 .. 2024. 5. 16.
소화 불량 개선 소화 효소 채우는 음식 효소의 총 양은 한정되어 있습니다. 그리고 다양한 효소들이 서로 영향을 끼치기 때문에 한 가지 효소를 낭비해 쓰게 되면 다른데 쓰는 효소 양이 그만큼 줄어듭니다. 그래서 전체적인 효소관리가 필요합니다. 소화효소를 채울 수 있는 음식이 있습니다. 그전에 효소를 소모시키는 나쁜 습관부터 일단 피해야 합니다. 소화가 안 되는 이유 중 효소 부족이 원인일 수 있는데, 효소는 생명활동이 이루어지게 하는 일종의 촉매제로 약 5천여 종이 있습니다. 음식물을 분해시키는 소화 효소들이 있고, 활성산소를 중화하고 청소하는 항산화 효소, 그 외에도 상처를 아물게 하고 혈중 콜레스테롤을 제거하고 면역력을 강화하고 노폐물을 분해하고 배출하는 작용을 하는 다양한 대사 효소들이 있습니다. 그런데 효소는 무한정이 아니라 평생 만들어.. 2024. 3. 9.
반응형