석류4 노화방지에 좋고 젊음을 되찾아주는 회춘음식 나이보다 젊어 보이고 싶은 건 누구나 같은 마음입니다. 하지만 사람은 나이가 들수록 외모와 건강 모두 노화가 진행됩니다. 어떤 음식을 먹고 있느냐에 따라 거울 속에 비친 모습이 바뀐다는 말과 같이 매일 먹는 음식에 따라서 신체 나이와 눈에 보이는 외모를 젊고 건강하게 만들 수도 있습니다. 노화를 방지하고 더욱 젊어보일 수 있게 도와주는 회춘 음식으로 다크 초콜릿, 석류, 베리류, 연어, 달걀이 있습니다. 이외에도 견과류, 녹차, 당근, 케일 등도 도움이 됩니다. 체질과 건강상태에 맞게 잘 골라서 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 세포의 노화를 막을 뿐만 아니라 세포의 재생에도 도움을 줍니다. 다크 초콜릿은 노쇠한 세포의 회춘을 도와 더 젊어 보이게 만들며 노쇠한 세포를 젊은 세포.. 2022. 2. 18. 갱년기 증상 예방과 개선에 도움되는 음식 여성 갱년기란 생식 기관인 난소 기능이 저하되면서 폐경과 관련된 신체적, 심리적 변화를 겪는 시기입니다. 이런 증상들은 개인에 따라 차이는 있으나 여성들이 폐경에 이르는 보통 40~50대에 나타나고 개인에 따라 더 빠르거나 느리게 나타날 수도 있습니다. 대표적인 갱년기 증상으로는 수면장애, 안면홍조, 야간 발한, 우울증, 피로감 등이 있습니다. 다양한 증상으로 나타나는 갱년기 증상을 완화할 수 있는 음식들이 있습니다. 갱년기 전후로 도움 되는 음식들을 꾸준히 섭취하면 갱년기 증상 예방과 개선에 많은 도움이 될 것입니다. 칡 칡에는 식물성 여성호르몬이 풍부해서 에스트로겐 결핍 증상 완화에 도움이 됩니다. 갱년기에 오는 안면홍조나 상열감 그리고 불면증 등은 간에서 오는 증상입니다. 칡은 간화를 다스리고 몸에.. 2022. 1. 21. 심장 건강에 좋은 11가지 슈퍼 푸드 심장 건강에 대해 전문가들은 여러 방법 가운데 건강한 식습관과 생활방식을 유지하는 것이야말로 가장 좋은 예방법이라고 합니다. 심장 건강에 좋은 슈퍼 푸드는 어떤 것들이 있는지 알아보고자 합니다. 평소에 염두에 두었다가 식단을 짤 때 참고하면 심장 건강에 도움이 될 것입니다. 연어 연어를 비롯해서 정어리나 고등어 등과 같은 좋은 지방이 풍부한 생선은 심장 건강에 좋은 식품입니다. 이런 생선들에 들어있는 풍부한 오메가 3 지방산은 부정맥이나 죽상동맥경화증의 위험을 낮춰주고 중성지방을 감소시키는 데에도 효과가 좋습니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 생선을 적어도 1주일에 2번씩은 섭취하는 것이 좋습니다. 감귤류 오렌지나 자몽과 같은 감귤류를 통해 플라보노이드를 많이 섭취하는 여성들은 적게 섭취하는 여성에 비해서.. 2022. 1. 19. 혈액을 맑고 깨끗하게 만드는 가장 손쉬운 방법 혈액이 스스로 정화하는 기능을 상실하면 건강에 큰 위협이 되기 때문에 이런 상황까지 왔다면 억지로라도 깨끗하게 만들어야 합니다. 현재까지 의학적인 방법으로는 투석이 있습니다. 투석이라는 마지막 단계까지 가기 전에 몸이 스스로 혈액을 정화할 수 있는 힘을 잘 북돋아 주는 것이 정말 중요합니다. 투석 투석은 혈관에 주사기를 꽂고 누워있는 동안 혈액이 투석기를 통해 걸러져서 다시 체내로 주입되는 방법입니다. 투석은 정상생활이 힘들 정도로 그 과정이 너무나 고통스럽습니다. 보통 2~3일 간격으로 진행하면서 한번 하는 동안 4시간 정도가 소요되고 강제로 혈액 속의 노폐물을 걸러내는 과정에서 수분 손실이 많기 때문에 투석 후 탈진하는 경우가 대반사입니다. 혈액을 깨끗하게 하기 위해 알아야 할 5가지 첫째, 충분한 .. 2021. 11. 13. 이전 1 다음
