소화작용3 깻잎 효능과 섭취 시 주의할 점 깻잎은 알싸하고 그윽한 향으로 맛도 좋고 향도 좋으며 구하기도 쉽습니다. 깻잎은 칼슘과 비타민K가 풍부해서 뼈건강에 좋고, 로즈메리산과 가바 성분이 풍부해서 치매 예방에 도움이 되고, 위장 운동을 촉진시켜 소화를 원활하게 하는데 도움이 되고, 항암작용 특히 위암과 뼈암에 대한 암세포 억제 효과가 뛰어납니다. 깻잎 효능 첫째, 뼈건강 깻잎은 뼈를 채워주는 음식으로 골다공증, 골감소증, 성장기 청소년 등 모든 사람들의 뼈건강에 좋습니다. 일생에서 가장 뼈가 튼튼한 상태를 최대골량이라고 하는데 이 때문입니다. 최대골량이 평생의 뼈건강을 좌지우지하기 때문에 젊을 때부터 관리할수록 뼈건강에 유리합니다. 깻잎은 우유보다 칼슘 함량이 2배나 많습니다. 시금치는 100g당 칼슘 함량이 40mg인데 깻잎은 같은 무게당 .. 2023. 6. 13. 노폐물 제거에 좋은 보리차 끓이는 방법과 효능 우리나라 사람들이 가장 많이 마시는 차 중 하나가 바로 보리차입니다. 보리차는 특유의 구수함과 담백한 맛으로 물 대신 마시는 사람들도 많습니다. 보리에는 수용성 식이섬유와 각종 미네랄이 풍부해 건강상 이점도 많습니다. 보리차를 끓일 때 넣어주면 몸속 노폐물 제거에 도움을 주는 재료와 효능에 대해 알아보고자 합니다. 보리차 보리차에 풍부한 베타글루칸과 페룰산은 몸속 독소와 노폐물 배출에 큰 도움을 줍니다. 첫째, 베타글루칸 수용성 식이섬유로 장속 환경을 개선시키고 체내 노폐물을 분해하여 배출시키는 역할을 합니다. 둘째, 페룰산 보리 껍질에 풍부한 페룰산은 몸속 독성물질을 흡착하고 배출하여 독소 제거와 피부미용에도 효과적입니다. 노폐물 배출에 좋은 보리차 끓이는 방법 보리는 흡착 능력이 뛰어나 물속에 있을지.. 2021. 11. 10. 소화불량 해결하는 간단하고 효과적인 방법 특별한 이유 없이 밥만 먹고 나면 속이 더부룩하고 막힌 것 같고 가스 차고 복부팽만이 잘 생기는 경우 소화불량을 해결하는 아주 간단하면서도 효과적인 방법은 꼭꼭 씹어먹는 것입니다. 꼭꼭 씹어 먹으면 위장의 노화를 늦추고 혈당을 조절하고 과식을 방지하고 삼킴 장애를 다스릴 수 있습니다. 소화는 입에서 시작하는 것으로 30회 씹기가 알지만 실천이 어려울 수 있는데 식사하는 시간은 최소 30분 정도는 따로 확보를 하는 것이 중요하고 식사 시 한입 먹는 동안에는 젓가락을 내려놓는 것이 좋습니다. 삼키지도 않았는데 젓가락으로 또 이런저런 반찬을 입에 넣게 되면 꼭꼭 씹기가 어려워지기 때문입니다. 소화작용 소화도 첫 시작을 잘하는 것이 전체적인 소화 과정에 있어서 얼마나 순조로울 수 있는지 큰 영향을 미치게 됩니다.. 2021. 11. 8. 이전 1 다음
