아침습관2 중년 이후 아침에 매일 하면 좋은 습관 아침은 하루의 시작입니다. 하루의 첫 단추를 잘 끼우면 그날의 바이오리듬을 좋게 하고 그러한 매일매일이 쌓이면 삶이 달라지고 운이 바뀌게 됩니다. 그만큼 아침을 잘 맞는 것은 중요한 의미가 있습니다. 중년에 들어서서 특히 아침에 하면 보약만큼 좋은 것들이 있습니다. 아침에 일어나서 기지개를 켜고 물 양치를 하고 몸무게를 체크하고 물 한잔을 마시고 간단하게 식사를 하는 습관들로 굉장히 바쁜 아침이지만 조금 더 여유롭고 활기차게 하루를 시작하면 건강에 도움이 많이 될 것입니다. 기지개 강아지나 고양이들도 움직이기 전에 기지개를 켜는데 기지개는 근육을 깨우는 가장 본능적인 방법입니다. 중년 이후에는 근육의 유연성이 떨어지게 되는데 밤새 누워있으면서 근육을 안 쓰다 보면 근육이 짧아지고 타이트해집니다. 기지개를.. 2021. 11. 23. 성공한 부자들이 지키는 모닝 루틴 4가지 새로운 내일은 오늘 아침 시작된다는 말이 있듯이 세계적으로 크게 성공한 CEO나 위대한 업적을 남긴 사람들의 공통점 아침 시간을 결코 헛되이 보내지 않는다는 것입니다. 그들은 일과가 시작되기 전 이른 아침에 일어나 운동이나 공부, 동서 등을 하면서 하루를 시작합니다. 모두 똑같이 일주일에 168시간을 보냅니다. 하지만 성공하는 사람들은 이 시간을 평범한 사람들과 전혀 다르게 사용합니다. 그 비결은 바로 아침 일찍 일어나 자기 계발에 몰두하는 아침 습관입니다. 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지는 성공의 정도에 엄청난 영향을 미칩니다. 아침이 달라지면 하루가 달라지고, 변화된 하루하루가 쌓여 인생을 완전히 변화시킬 수 있습니다. 명상하기 정신없이 바쁜 아침을 제대로 시작하는 방법은 간단합니다. 아.. 2021. 10. 9. 이전 1 다음
