알부틴과아스파라긴산1 환절기에 면역력을 높여주는 음식 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어질 수 있습니다. 몸이 급격한 기온 변화에 적응하려면 많은 에너지를 소모해야 하는데 이 과정에서 면역세포에 할당되는 에너지가 점점 줄어들게 됩니다. 면역력을 높이기 위해서는 체온관리와 운동뿐만 아니라 음식도 매우 중요합니다. 귤 10월부터 2월이 제철인 귤은 비타민C와 비타민A 그리고 비타민 P가 풍부합니다. 깨끗하게 세척한 귤을 통째로 갈아서 섭취하면 환절기 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 첫째, 비타민C 비타민C는 항산화 작용을 통해 면역력을 높여주고 감기 예방과 피로 해소, 피부 미용에도 도움을 줍니다. 둘째, 비타민A 귤에 풍부한 비타민A는 항 감염성 비타민으로 세균과 바이러스로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 셋째, 비타민 P 비타민 P는 혈관을 보호하여.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음