양배추효능5 양배추 주의해야 할 유형과 건강한 섭취 방법 슈퍼푸드 중 하나인 양배추는 각종 비타민, 식이섬유, 다양한 항산화 성분들이 풍부합니다. 다만 이런 양배추도 모든 사람에게 좋은 것만은 아니고 오히려 건강에 치명적인 영향을 주는 경우도 있습니다. 양배추 섭취에 주의해야 할 유형의 사람과 양배추를 건강하게 먹는 방법이 있습니다. 양배추 섭취에 주의해야 할 유형 첫째, 항응고제 복용 혈액 희석제와 같은 항응고제를 복용하는 겨우 양배추 섭취에 주의해야 합니다. 항응고제는 혈액의 응고 능력을 감소시켜 혈전의 생성을 억제하고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 순환기계 질환 환자가 증가하면서 항응고제를 복용하는 경우가 점차적으로 많아지고 있습니다. 항응고제는 양배추에 풍부한 비타민K성분이 약효를 반감시킬 수 있어 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 비타민K는 치매 예.. 2024. 4. 2. 뼈 건강과 속을 편안하게 하는 양배추 섭취 방법 양배추에 풍부한 각종 비타민과 항산화 성분들은 항암작용과 노화 방지 등 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 양배추도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 뼈 건강을 지키고 속을 편안하게 만드는 양배추 섭취 방법이 있습니다. 양배추는 뼈 건강과 속을 편안하게 하는데 좋을 뿐만 아니라 고혈압 예방, 피부 노화 방지에도 좋습니다. 다만 섬유소가 풍부하여 과섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루 1/4통 정도가 적당합니다. 뼈 건강에 좋은 양배추 전 양배추는 100g당 78mg의 풍부한 비타민K가 함유되어 있습니다. 비타민K는 혈액 응고 균형을 유지하는 것은 물론 칼슘을 뼈에 저장하는 역할도 합니다. 대부분 칼슘이 뼈 건강에 가장 중요하다고 생각하지만 비.. 2024. 3. 5. 양배추 효능과 먹는 법 및 주의해야 할 부작용 양배추는 위건강 이외에도 다양한 효능이 있습니다. 양배추는 위식도염으로 인한 속 쓰림이나 위궤양 치료에 도움이 됩니다. 그리고 진액부족으로 시들었던 몸의 피부에서부터 근육, 오장육부 세포들이 체액을 보충하고, 혈액, 림프액, 뇌척수액 속의 진액도 보충해서 혈액순환과 림프순환, 뇌척수액 순환을 돕는 기능이 있습니다. 양배추 효능 첫째, 비타민 U와 그 외 성분들 양배추는 속 쓰림이 있을 때 통증을 완화하는 효과가 탁월합니다. 위식도에 염증이 있어서 위식도 점막이 빨갛게 헐어 있으면 공복이나 식후에 명치 밑이나 상복부가 쓰리고 아플 수 있습니다. 이런 염증을 완화하는데 양배추가 도움이 되고, 염증이 더 심해져서 점막이 패이는 궤양 치료에 있어서도 양배추가 효과적입니다. 소화기 점막의 염증을 억제하고 위벽을 .. 2023. 5. 30. 항암과 항염증 효과를 높이는 양배추 섭취 방법 양배추에는 비타민 C, K, U가 풍부하여 비타민의 보고로 불리고 설포라판과 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 양배추는 피부미용과 위장 건강에 좋다고 생각하지만 먹는 방법에 따라 그 효능은 매우 다양합니다. 특히 항암효과와 항염증 효과에 도움 되는 양배추 섭취 방법이 있습니다. 필요한 영양소에 따라 같은 음식도 먹는 방법이 달라지므로 본인에게 잘 맞는 섭취 방법을 찾는 것이 좋습니다. 양배추는 차가운 성질이 있어 과섭취시 소화불량과 복통이 생길 수 있으므로 하루 약 200g 약 4/1통 정도만 먹는 것이 좋습니다. 항암 효과 양배추에 풍부한 비타민K와 글루코시놀레이트 성분은 암 예방과 개선에 많은 도움을 줍니다. 첫째, 비타민K 조사 결과 비타민K를 자주 섭취한 경우 그렇지 않은 사람들에 비해 암으로.. 2023. 5. 12. 이전 1 2 다음
