양송이버섯2 전염병 예방을 위한 면역력을 끌어 올려주는 음식들 코로나나 겨울철마다 극성을 부리는 독감, 봄이면 더욱 기승을 부리는 미세먼지에 의한 호흡기 질환 그리고 각종 바이러스성 질환들을 방어하기 위해서는 면역력이 기본이 되어야 합니다. 면역력이 약할 때 이러한 질병들에 걸릴 확률이 높습니다. 그래서 면역력을 확실하게 끌어올려주는 음식들에 대해 알아보고자 합니다. 발효식품 발효식품은 대표적으로 김치와 청국장을 들 수 있습니다. 이 식품들의 다당 추출물이 초기 면역 반응 중 하나인 항보체 활성을 높이고 면역 관련 물질인 사이토타인 분비를 촉진시킵니다. 김치의 유산균 역시 면역력 증강에 효과적입니다. 김치 분리 유산균이 아토피 증상을 완화합니다. 장에는 체내 면역세포의 80%가 사는 만큼 유산균을 섭취해 관리하면 몸 전반적인 건강을 지키는데 많은 도움이 될 것입니다.. 2022. 2. 8. 간 건강에 좋은 10가지 음식 정보 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기입니다. 대사작용, 해독작용, 면역작용, 담즙 형성과 같은 몸에 없어서는 안 될 중요한 기능을 하는 장기입니다. 간에 좋은 10가지 음식들은 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것들로 꾸준히 섭취하면 간 건강에 도움이 될 것입니다. 쑥 쑥은 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방 3대 식물 중 하나입니다. 특히 간 기능을 활성화해주는 비타민, 미네랄이 풍부하고 간의 해독과 알코올 분해 작용이 뛰어나기 때문에 손상된 간 회복에 많은 도움을 줍니다. 이담 작용, 항균작용, 구충 작용이 있어서 황달과 간염 치료에도 효과가 좋습니다. 배추 배추, 무 등의 채소에 들어있는 인돌 성분과 글루코시놀레이트 성분에 의해 간암 억제 효과가 있습니다. 연구결과 배.. 2022. 1. 18. 이전 1 다음
