여름과일3 복숭아와 같이 먹으면 나쁜 음식과 좋은 음식 복숭아는 여름철 과일로 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 이런 복숭아도 어떤 음식과 먹느냐에 따라 몸에 독이 될 수도 있고 약이 될 수도 있습니다. 복숭아와 같이 먹으면 나쁜 음식과 좋은 음식들이 있습니다. 복숭아는 기침과 가래뿐만 아니라 흡연을 통해 체내에 쌓인 니코틴 해독에도 도움을 줍니다. 복숭아와 같이 먹으면 나쁜 음식 첫째, 장어 장어는 대표적인 보양식으로 각종 영양소가 풍부합니다. 장어에는 단백질, 비타민A와 E, 오메가 3도 풍부해 면역력 강화와 기력 회복 등 건강에 많은 도움을 줍니다. 하지만 장어에는 지방이 21%나 함유되어 있고 단백질도 풍부하여 소화가 잘 되는 음식은 아닙니다. 장어의 지방과 단백질 성분은 소장에서 프로테아제와 리파아제, 아밀라아제 등 소화 효소에 의해 분해됩니다. .. 2023. 7. 17. 참외 영양소 섭취를 높일 수 있는 방법 참외에는 각종 비타민과 무기질 등의 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 참외도 먹는 방법만 바꾸면 영양소를 최대 500% 가지 섭취할 수 있습니다. 참외를 가장 건강하게 먹을 수 있는 방법들이 있습니다. 다만 참외는 성질이 차고 칼륨이 풍부하므로 신장이 약한 경우 과섭취에 주의하고, 건강하더라도 하루 2개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 껍질째 먹기 대부분 참외를 먹을 때 껍질을 깎아내고 과육만 먹습니다. 하지만 참외는 껍질을 깍지 않고 통째로 먹는 것이 가장 좋습니다. 첫째, 참외 껍질 참외 껍질에는 플라보노이드와 같은 면역성분과 생리활성물질이 과육보다 무려 5배나 더 풍부합니다. 이 성분들은 항산화 작용을 통해 항염증 효과뿐만 아니라 항암 효과까지 우수합니다. 둘째, 꼭지 부분 참외의 쓴.. 2023. 5. 25. 참외 섭취 시 주의해야 할 사항 향긋하고 달콤한 참외는 다양한 비타민과 베타카로틴, 엽상 등의 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 참외도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 참외와 같이 먹지 말아야 할 음식과 참외 섭취에 주의가 필요한 사람이 있습니다. 참외는 찬 성질의 과일로 소화기관이 약하거나 몸이 찬 경우 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 하루 한 개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 참외를 먹을 때 주의 필요 첫째, 신장이 약하거나 신장 질환이 있는 경우 신장이 약하거나 신장 질환이 있는 경우 참외 섭취에 주의해야 합니다. 참외에 풍부한 칼륨 성분이 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 참외 100g에는 450mg의 풍부한 칼륨이 함유되어 있고, 이는 토마토와 복숭아, 사과보다 훨씬 풍부한 .. 2023. 5. 5. 이전 1 다음
