옆으로누운자세1 치매 예방에 좋은 수면 자세와 생활 습관 잘 자는 것은 건강에 아주 중요한 요소입니다. 잠을 잘 때 어떻게 눕느냐에 따라 수면의 질은 물론 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 수면자세로는 옆으로 자기, 똑바로 누워서 자기, 엎드려 자기가 있습니다. 치매 예방에 가장 좋은 수면자세와 자세별 장단점, 치매를 예방하는 생활습관이 있습니다. 자주 웃는 것과 적당한 유산소 운동 또한 치매 예방에 좋은 습관입니다. 반대로 가당 음료와 가공육 등의 음식들은 치매 발병 위험을 높이는 음식들이므로 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 수면자세별 특징첫째, 옆으로 누운 자세옆으로 누워 웅크린 자세는 태아의 자세를 모방한 형태로 가장 자연스러운 수면자세입니다. 오른쪽으로 누운 자세는 뇌의 노폐물을 더 효과적으로 제거해 치매나 파킨슨병을 비롯한 뇌신경 질환 위험을 줄일 수 있.. 2024. 7. 10. 이전 1 다음
