반응형 옥수수3 항암 효과 높이는 옥수수 섭취 방법 옥수수는 맛도 좋지만 각종 무기질과 필수 지방산 등 다양한 영양소로 인해 건강에도 많은 도움을 줍니다. 이런 옥수수도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 몸에 약이 될 수도 있고, 반대로 독이 될 수도 있습니다. 건강상 이점을 크게 높여주는 옥수수 섭취 방법과 옥수수와 같이 먹으면 안 되는 음식이 있습니다. 항암효과 높이는 옥수수 섭취 방법일반적으로 과일이나 채소는 가공하거나 조리하면 영양소나 신선도가 떨어진다고 생각합니다. 하지만 옥수수는 고온에서 조리하면 특정 영양소의 증가로 암과 염증 억제에 효과적입니다. 옥수수를 고온에서 조리하면 암과 염증의 발생을 줄일 수 있는 페룰산 성분이 크게 증가합니다. 페룰산은 페놀성 화합물로 옥수수의 세포벽과 불용성 섬유소와 결합한 상태로 옥수수 내부에 .. 2024. 8. 16. 옥수수와 먹으면 안 좋은 음식과 더 건강하게 먹는 법 옥수수는 맛도 좋지만 각종 무기질과 필수 지방산 등 다양한 영양소로 인해 건강에도 많은 도움을 줍니다. 하지만 이런 옥수수도 어떤 음식과 같이 그리고 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 옥수수와 같이 먹지 말아야 할 음식과 옥수수를 더 건강하게 먹는 방법이 있습니다. 옥수수의 효능 옥수수는 피부미용과 변비 예방 그리고 체력증진에도 도움을 줍니다. 하지만 탄수화물 비중이 높아 과섭취시 비만과 당뇨 위험을 높일 수 있으므로 하루 한 개 정도만 천천히 섭취하는 것이 좋습니다. 첫째, 심혈관질환 예방 옥수수에 풍부한 불포화지방산인 리놀레산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 지켜줍니다. 옥수수의 칼륨 함량은 100g당 290mg으로 우유나 토마토보다 높은 수준입니다. 이런.. 2023. 8. 16. 잇몸염증과 잇몸건강에 도움이 되는 음식 잇몸은 치아를 지탱하는 점막 조직으로 치아나 구강 건강뿐만 아니라 몸 전체의 건강에 영향을 미치는 아주 중요한 부위입니다. 특히 상한 잇몸을 그대로 방치하면 치아가 흔들리거나 빠지는 것은 물론 염증이 혈류를 따라 신체 모든 부위에 영향을 주어 당뇨병, 고지혈증 등의 질환까지 야기할 수 있습니다. 잇몸이 무너지면 전신이 무너진다는 말이 있을 정도로 그 중요성은 커지고 있습니다. 잇몸염증을잇몸 염증을 관리하기 위해서는 정기적인 검진과 잇몸건강에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 잇몸을 튼튼하게 하고 잇몸 염증을 없애는데 도움이 되는 음식으로 녹차, 옥수수, 양파, 가지, 죽염 외에도 우유, 아몬드, 샐러리, 메밀 등도 잇몸 염증에 좋은 음식입니다. 녹차 세계에서 가장 많이 마시는 차 중 .. 2022. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
