잇몸염증과 잇몸건강에 도움이 되는 음식

잇몸은 치아를 지탱하는 점막 조직으로 치아나 구강 건강뿐만 아니라 몸 전체의 건강에 영향을 미치는 아주 중요한 부위입니다. 특히 상한 잇몸을 그대로 방치하면 치아가 흔들리거나 빠지는 것은 물론 염증이 혈류를 따라 신체 모든 부위에 영향을 주어 당뇨병, 고지혈증 등의 질환까지 야기할 수 있습니다. 

잇몸이 무너지면 전신이 무너진다는 말이 있을 정도로 그 중요성은 커지고 있습니다. 잇몸염증을잇몸 염증을 관리하기 위해서는 정기적인 검진과 잇몸건강에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 잇몸을 튼튼하게 하고 잇몸 염증을 없애는데 도움이 되는 음식으로 녹차, 옥수수, 양파, 가지, 죽염 외에도 우유, 아몬드, 샐러리, 메밀 등도 잇몸 염증에 좋은 음식입니다. 

녹차

세계에서 가장 많이 마시는 차 중 하나인 녹차는 잇몸에 좋은 음식입니다. 녹차에 풍부한 폴리페놀 성분은 산으로부터 치아를 보호해주고 구강 내 세균번식을 억제해줍니다. 그리고 쓴맛을 내는 타닌 성분은 치태를 예방하고 카테킨 성분은 잇몸 염증과 치주 질환을 방지하는데 큰 효과가 있습니다. 녹차 추출물은 시린 이를 치료하는 데에도 효과가 있어 구강건강을 지키는데 탁월합니다. 하지만 아무리 좋은 녹차도 과도하게 마실 경우 치아 변색을 유발할 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

옥수수

약국에서 흔히 볼 수 있는 잇몸질환제의 성분을 보면 옥수수 성분이 함유되어 있습니다. 옥수수에 풍부하게 함유되어 있는 베타시토스테롤 성분은 치아를 지지하는 치조골을 튼튼하게 하고 잇몸 조골세포의 활성화를 촉진하여 잇몸건강에 뛰어난 작용을 합니다. 특히 옥수수의 대에 이러한 성분이 더욱 풍부하게 함유되어 있으므로 옥수수를 먹고 나서 대를 차로 마시거나 농축액을 만들어 입을 헹궈주면 잇몸질환 호전에도 많은 도움이 됩니다. 

양파

건강에 여러가지로 도움을 주는 양파는 잇몸 건강에도 탁월한 효과가 있습니다. 양파에는 소독 성분 및 항미생물 화합물이 있어서 잇몸이 붓는 원인을 제거하여 잇몸질환을 치료하는데 효과적입니다. 양파가 잇몸 질환과 충치로 이어지는 4종의 박테리아 균주를 박멸합니다. 또한 양파의 섬유질은 플라그 제거에도 효과가 있으므로 생양파를 먹거나 양파를 우려낸 물로 양치를 하는 것도 많은 도움이 될 것입니다. 

 

 

 

가지

가지가 보라색을 띠는 이유는 가지 속에 풍부한 안토시아닌 성분 때문입니다. 가지에 풍부한 안토시아닌과 폴리페놀 등 항산화 성분은 뛰어난 항염 효과가 있습니다. 이러한 성분들은 잇몸 염증을 제거하는데 도움을 주어 염증 개선은 물론 전반적인 잇몸건강에도 큰 도움을 줍니다. 가지는 진통 및 지혈작용에도 뛰어나므로 잇몸이 붓거나 출혈이 있을 경우에 섭취하면 더욱 효과가 좋습니다. 

죽염

죽염은 치약의 성분으로도 사용될 정도로 치아와 잇몸건강에 좋습니다. 죽염의 뛰어난 소염작용은 잇몸 염증을 개선시키는 것은 물론 노폐물 배출에도 좋아 입냄새 제거에도 탁월합니다. 잇몸에 염증이 있을 경우에 죽염을 손가락이나 거즈에 묻혀 잇몸 마사지를 해주면 통증 완화는 물론 세균 저항력을 높여주어 잇몸 건강에 큰 도움이 됩니다. 잇몸에 출혈이 있거나 부었을 때 취침 전 해당 부위에 죽염을 머금고 자는 것도 효과적입니다.