위장질환2 혈당 낮추는 당뇨에 좋은 밥 만드는 법 당뇨는 약만 먹어서 되는 것이 아니라 반드시 음식으로 치료해야 합니다. 특히 혈당을 떨어뜨리고 당뇨가 진행되는 것을 막으려면 어떤 밥을 어떻게 먹어야 하는지가 중요합니다. 밥은 주식이기 때문에 꾸준히 먹는 방법을 알면 건강에 도움이 될 것입니다. 한국인은 주식이 밥이기 때문에 밥 먹는 것만 바꿔도 식단의 절반이 바뀌는 것입니다. 그래서 당뇨환자뿐만 아니라 고지혈증이나 다른 다양한 질환이 있어도 밥이 중요합니다. 현미밥 섭취 당뇨가 있으면 현미밥을 먹으라는 말이 있습니다. 당뇨, 고지혈증이 있어도 기본은 현미밥입니다. 현미는 속껍질과 씨눈을 벗겨내지 않은 쌀이고, 백미는 도정해서 다 벗겨낸 쌀입니다. 백미 대신 현미를 먹어야 하는 이유가 있습니다. 백미 현미 모두 칼로리는 별다른 차이가 없습니다. 영양 섭.. 2024. 1. 19. 타는 듯한 속쓰림 증상을 빠르게 해결할 수 있는 음식 가끔 목과 가슴 부근에 타는 듯한 통증이 느껴지는 경우가 있는데 이런 속 쓰림은 일상생활에 지장을 줄 정도로 힘든 경우가 많습니다. 속 쓰림의 원인으로는 스트레스, 알코올, 과식, 폭식 등 여러 가지 원인들이 있습니다. 야식을 피하고 과식과 커피, 담배 등을 금하면서 위장을 보호해 줄 수 있는 음식을 섭취한다면 빠르게 효과를 볼 수 있을 것입니다. 소화가 잘 안 되거나 목과 가슴에 타는 듯한 통증이 나타난다면 속 쓰림에 도움 되는 음식들로 증상 개선이나 위장 건강도 지킬 수 있을 것입니다. 마 마는 위장질환이나 속 쓰림에 좋은 식품으로써 특히 미끈거리는 점액질인 뮤신 성분이 풍부해서 위를 보호하는 기능을 가지고 있습니다. 마는 산에서 나는 장어라고 할 만큼 자양강장에도 매우 효과가 좋습니다. 하지만 가열.. 2022. 1. 20. 이전 1 다음
