타는 듯한 속쓰림 증상을 빠르게 해결할 수 있는 음식

가끔 목과 가슴 부근에 타는 듯한 통증이 느껴지는 경우가 있는데 이런 속 쓰림은 일상생활에 지장을 줄 정도로 힘든 경우가 많습니다. 속 쓰림의 원인으로는 스트레스, 알코올, 과식, 폭식 등 여러 가지 원인들이 있습니다. 야식을 피하고 과식과 커피, 담배 등을 금하면서 위장을 보호해 줄 수 있는 음식을 섭취한다면 빠르게 효과를 볼 수 있을 것입니다. 

소화가 잘 안 되거나 목과 가슴에 타는 듯한 통증이 나타난다면 속 쓰림에 도움 되는 음식들로 증상 개선이나 위장 건강도 지킬 수 있을 것입니다. 

마

마는 위장질환이나 속 쓰림에 좋은 식품으로써 특히 미끈거리는 점액질인 뮤신 성분이 풍부해서 위를 보호하는 기능을 가지고 있습니다. 마는 산에서 나는 장어라고 할 만큼 자양강장에도 매우 효과가 좋습니다. 하지만 가열할 경우 영양소가 파괴되므로 생으로 먹거나 우유와 꿀을 함께 넣고 갈아서 마시는 것이 좋습니다. 이 외에도 소화 효소를 촉진하는 아밀라아제 효소가 풍부하고 인슐린 분비를 촉진해서 당뇨병 예방에도 좋습니다.  

미역

미역이 속 쓰림에 좋은 이유로는 미역에 풍부하게 함유되어 있는 알긴산 성분 때문입니다. 국내에서 시판 중인 유명 소화제의 경우에도 주요 성분이 이 미역의 알긴산입니다. 알긴산은 다당류 식이섬유로 소화기능 향상은 물론 다이어트에도 효과가 있습니다. 알긴산은 식도와 위장에 점막을 형성하고 위염과 식도염 치료에도 좋은 효과를 줍니다. 특히 속 쓰림의 주요 원인인 위산을 흡착하고 중화해주기 때문에 위장약 처방에도 알긴산 성분이 많이 들어있는 약재를 포함시키고 있습니다.   

 

 

 

계란

달걀은 단백질이 풍부하고 나트륨이 적어서 남녀노소 모두에게 좋은 식품입니다. 위장질환에서 증상을 완화시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 달걀은 비타민과 무기질이 풍부하고 몸에 필수적인 아미노산을 골고루 갖추고 있어서 영양만점의 식품입니다. 하지만 주의할 점은 과다 섭취 시 몸에 안 좋은 영향을 줄 수도 있기 때문에 일주일에 3~4개 정도 섭취하는 것이 가장 적당합니다. 

양배추

양배추는 위장에 좋은 대표적인 채소입니다. 담적뿐만 아니라 모든 위장질환 관련 또는 속 쓰림 증상을 완화시켜주는데 효능이 좋습니다. 양배추가 위장질환에 효능이 있는 이유는 대표적으로 비타민 U 성분 때문입니다. 그리고 식이섬유 또한 풍부하기 때문에 장운동을 원활하게 해서 변비도 예방할 수 있습니다. 그리고 양배추의 영양 성분은 양배추의 속으로 들어갈수록 높아집니다. 심지 부위에는 특히 위장에 좋은 비타민 U 성분이 많이 포함되어 있기 때문에 위장질환으로 고생하고 있다면 우선적으로 심지 부위를 먹는 것이 좋습니다. 

매실

매실은 대표적인 알칼리 식품으로 담적이나 속 쓰림에 좋은 효능을 가지고 있는 과일 중 하나입니다. 매실은 다른 과일과 비교가 안될 정도로 그 효과나 성분이 풍부해서 체질개선에도 좋은 반응을 보이고 있습니다. 과거부터 속이 안 좋을 때 민간요법으로 매실을 사용하였습니다. 그 이유는 매실의 신맛이 위장기능을 촉진하기 때문에 소화불량 개선이나 위장장애 치료에도 효과가 있기 때문입니다. 또한 매실은 과다하게 분비되는 위산을 조절하는 기능을 가지고 있어서 과식이나 배탈로 고생할 때 먹으면 좋습니다. 식후에 매실차나 매실즙을 후식으로 먹는 이유이기도 합니다.    

 

 

 

토마토

비타민과 무기질이 풍부한 토마토는 위장에도 좋은 영향을 줍니다. 토마토의 주요 성분 중 하나인 리코펜은 체내의 활성산소를 없애줘서 노화를 방지하고 암을 예방하는 데에도 도움을 줍니다. 토마토는 콜레스테롤 수치를 저하시켜서 각종 혈관질환이나 속 쓰림 그리고 성인병을 예방하는 데에도 도움을 주는 만능 과일입니다. 칼로리가 낮고 다양한 영양 성분을 충분히 갖추고 있기 때문에 다이어트 식품으로도 주목받고 있는 과일입니다. 

브로콜리

항암식품으로 잘 알려진 브로콜리는 비타민C가 레몬의 2배 정도 들어 있어서 감기 예방과 피부미용에도 효과적인 채소입니다. 그리고 무엇보다 위장질환이나 담적에도 좋은 영향을 줍니다. 브로콜리는 저칼로리 저지방의 채소로써 쉽게 포만감을 주기 때문에 많은 사람들이 위장질환 외에도 다이어트 용으로 많이 섭취하고 있습니다.