음악감상2 기상 직후 아침 공복에 하면 건강에 도움 되는 습관 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션과 건강에 많은 영향을 줄 수 있습니다. 아침에는 신진대사를 돕는 호르몬인 도파민의 분비가 활성화되는데, 이때 적절한 생활습관을 가져야 몸과 마음을 가볍게 할 수 있습니다. 기상 직후 아침 공복에 하면 건강에 많은 도움을 주는 행동이 있습니다. 음악 감상, 기지개 켜기, 햇볕 쬐기, 입 헹구기, 물 마시기 등을 아침 습관으로 가지면 건강에 많은 도움이 됩니다. 공복에 간단한 유산소 운동을 하는 것도 좋아 꾸준히 실행하면 몸과 마음 건강에 많은 도움을 줄 것입니다. 음악 감상 하루를 시작할 때 마음을 편안하고 긍정적으로 바꾸기 위해 잔잔한 음악을 듣는 것이 도움이 됩니다. 잔잔한 음악을 듣는 것은 심박수를 낮추고, 혈압과 불안을 낮출 수 있습니다. 연구결과 수술.. 2022. 6. 11. 우리나라 취미 순위와 연령별 취미생활 및 취미 종류와 추천 몸을 움직여 취미활동을 하는 것이 처음엔 귀찮을 수도 있지만 하다 보면 오히려 삶에 활력을 줄 수 있습니다. 취미는 본인이 좋아하는 일을 즐거움과 재미 때문에 스스로 꾸준히 합니다. 성과물이 있으면 동기부여가 확실히 되고 소중한 시간을 쪼개 취미활동에 쏟는 일을 지속하는데 도움이 됩니다. 자신에게 딱 맞는 취미를 찾기가 쉽진 않지만 어떤 종류의 취미활동이 있는지 알아본다면 본인이 좋아하고 잘하는 취미를 정하기에 도움이 될 것입니다. 우리나라 취미 순위 첫째, 등산 우리나라 국토의 70%가 산으로 이루어진 산악국인 만큼 등산은 많은 사람들이 가장 즐겨하는 취미생활로 심신단련, 기분전환, 스트레스 해소 등 여러 긍정적 효과가 있습니다. 남녀노소 구분 없이 할 수 있기 때문에 취미생활 중 가장 많은 사랑을 받.. 2021. 7. 8. 이전 1 다음
