이소플라본성분2 두부 섭취로 생기는 몸의 긍정적인 변화 효과 고소하고 담백한 두부는 많은 사람들이 즐겨먹는 식재료 중 하나입니다. 두부에는 이소플라본과 단백질을 비롯해 각종 무기질도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이러한 두부를 자주 먹으면 생기는 몸의 변화에 대해 알아보고자 합니다. 두부의 건강상 이점으로 골다공증 예방, 심혈관 질환 예방, 치매 예방, 다이어트, 변비 개선 효과가 있습니다. 이외에도 근육 발달과 노화 방지에도 좋습니다. 두부에 풍부한 이소플라본은 하루 권장 섭취량이 40mg이므로 반 모 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 골다공증 예방 두부는 나이가 들면서 자주 발생하는 골다공증 예방 효과가 뛰어납니다. 콩의 핵심 성분인 이소플라본은 몸속에서 칼슘의 흡수를 촉진하기 때문입니다. 이소플라본은 뼈의 손상을 막고 새로운 뼈조직의 생성을 도와 전반적인 .. 2022. 4. 8. 노인성 치매 예방에 효과적인 순부두 계란탕 부드럽고 담백한 순두부는 식물성 지방과 단백질이 풍부한 건강식품 중 하나입니다. 순두부는 두부를 만드는 과정에서 수분을 제거하지 않은 두부 전 단계로 순두부의 수분은 각종 비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부하기 때문에 건강상 이점도 더욱 높습니다. 뇌 건강과 치매 예방에 좋은 순두부를 계란과 함께 먹으면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다. 순두부를 계란과 같이 먹을 경우 단백질 함량은 증가하고 레시틴과 이소플라본 흡수율은 극대화하여 치매 예방 효과는 배가됩니다. 순두부 순두부의 주원료인 콩에는 두뇌 발달에 도움이 되는 단백질과 이소플라본, 레시틴 성분이 풍부합니다. 첫째, 이소플라본 성분 이소플라본 성분은 뇌혈관을 깨끗하게 하고 신경전달물질인 아세틸콜린의 생성을 도와 뇌 건강을 지켜줍니다. 둘째, 풍부한 레.. 2022. 2. 16. 이전 1 다음
