반응형 잡곡종류2 잡곡밥에 넣으면 좋은 3가지 음식 잡곡밥에 넣어 먹으면 염증 제거는 물론 관절염 완화에도 도움을 주는 음식이 있습니다. 잡곡밥을 지을 때 잡곡의 종류가 너무 많으면 소화에 부담이 되고, 영양소의 흡수율도 낮아질 수 있으므로 잡곡의 종류는 6가지를 넘지 않는 것이 좋습니다. 염증은 만병의 근원이라 불릴 정도로 많은 질병의 원인이 되고 건강에 악영향을 줍니다. 염증 원인은 식습관, 스트레스, 환경호르몬 등으로 다양하고 일반적인 방법으로는 잘 없어지지도 않습니다. 이런 염증이 제때 사라지지 않고 몸에 계속 쌓이면 심혈관 질환, 암, 치매 등 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 강황첫째, 염증억제항염증 음식 1위로 꼽는 것이 강황입니다. 식품의 염증 반응에 대한 연광성을 조사한 결과, 강황의 항염증 수치는 -0.785로 식품 중 가장 우.. 2025. 1. 13. 잡곡밥 섭취에 주의가 필요한 경우 흰쌀밥은 여러 번의 도정 과정을 거쳐 영양분은 상대적으로 적고 탄수화물의 함량은 많습니다. 그냥 흰쌀밥을 먹기보다는 보리나 현미, 수수, 기장과 같은 잡곡을 섞어서 먹기도 합니다. 하지만 잡곡밥이 모든 사람에게 좋은 음식은 아니고 오히려 건강에 치명적인 영향을 주는 경우도 있습니다. 잡곡밥 섭취에 주의가 필요한 경우 많은 사람들은 건강을 위해 잡곡밥을 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 하지만 신장이 약하거나 소화기능에 문제가 있다면 잡곡밥 섭취는 주의해야 합니다. 첫째, 신장이 약한 경우 잡곡밥은 섬유질이 풍부하고 칼륨과 인 함량이 높지만 모두에게 좋은 음식은 아닙니다. 신장이 건강하다면 칼륨과 인을 효율적으로 걸러내여 건강상 이점을 높일 수 있습니다. 그런데 신장이 약하거나 신장 질환이 있는 경우 칼륨이 신.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
