정상체중유지2 민감한 방광 안정화 방법과 빨리 잠드는 방법 소변이 자주 마려운 과민성 방광은 방광 근육이나 배뇨신경 등에 문제가 생겨 소변 때문에 자다가 깨는 경우도 많습니다. 이런 일이 자주 반복되면 수면 부족, 피로누적, 심리적 불안감 등으로 인해 건강상 문제가 생길 수도 있습니다. 민감한 방광을 안정화시킬 수 있는 방법과 자다 깼을 때 다시 빠르게 잠들 수 있는 방법이 있습니다. 민감한 방광 안정화첫째, 음식 조절소변 때문에 자다가 자주 깬다면 가장 먼저 해야 할 것은 음식 조절입니다. 특히 이뇨작용이 활발한 음식이나 카페인의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 평소 커피나 녹차 등 카페인의 섭취가 많을수록 소변이 자주 마려울 수 있습니다. 카페인 성분이 방광을 자극하는 것은 물론 이뇨작용을 촉진하여 소변 횟수를 늘리기 때문입니다. 또한 카페인은 방광염을 유발하.. 2024. 8. 9. 과민성 방광 완화에 도움 되는 생활 습관 소변이 자주 마려운 과민성 방광은 성인 10명 중 2명이 겪고 있고, 방광 근육이나 배뇨 신경 등에 문제가 생겨 하루 8번 이상 소변을 자주 보거나 참기 어려울 경우도 있습니다. 이런 증상은 시간과 장소를 가리지 않아 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 정상 체중 유지 체중이 많이 나갈 경우 과민성 방광 증상을 더 잘 느낄 수 있습니다. 비만과 과민성 방광 연관성을 조사한 결과 비만일 경우 정상 체중에 비해 과민성 방광 증상을 보일 확률이 약 20% 이상 높은 것으로 나타났습니다. 이는 체중이 방광에 압력을 주어 방광에 소변이 충분히 차지 않아도 요의가 생길 수 있기 때문입니다. 비만은 각종 질환의 주원인 중 하나이므로 식습관과 운동을 통해 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 앳플리 T8 스마트 체성분 .. 2022. 5. 24. 이전 1 다음
