지용성성분7 폐 속 노폐물 제거에 효과적인 당근 사과 주스 당근은 다양한 비타민과 베타카로틴, 루테인이 풍부해서 건강상 이점이 많습니다. 이런 성분들은 면역력 강화와 눈 건강뿐만 아니라 해독작용도 우수합니다. 당근은 어떤 음식과 함께 어떻게 조리하느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 폐 속 노폐물을 제거하여 폐를 깨끗하게 하는 당근 섭취 방법이 있습니다. 당근과 사과는 강력한 항산화 작용으로 폐 건강뿐만 아니라 피부미용과 노화 방지에도 좋습니다. 다만 당근사과주스는 식이섬유가 풍부해서 과섭취시 복부 팽만감 등을 유발할 수 있으므로 하루 한두 잔만 마시는 것이 좋습니다. 당근 효능 첫째, 베타카로틴 성분 당근의 핵심 성분인 베타카로틴은 강력한 항산화 작용으로 독성물질과 발암 물질을 무력화시킬 수 있습니다. 이런 작용들은 폐에 쌓인 노폐물 배출뿐만 아.. 2023. 4. 7. 폐와 눈 건강에 도움 되는 사과 시금치 주스 사과는 사계절 내내 즐길 수 있는 과일로 아침에 섭취하면 건강에 더 많은 도움을 줍니다. 이런 사과를 시금치와 같이 섭취하면 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 폐와 눈 건강을 위해 아침 공복에 사과와 시금치 그리고 견과류로 주스를 만들어 마시면 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 신선한 사과 시금치 주스를 아침에 한 잔씩 마시면 눈과 폐 건강에 많은 도움이 되고, 피부미용과 면역력 강화에도 효과적입니다. 다만 사과는 유기산을 함유하고 있어 위가 예민할 경우 공복에 섭취하면 속 쓰림을 발생할 수 있으므로 식후나 식간에 편하게 섭취하는 것도 좋습니다. 사과 사과에 풍부한 퀘세틴과 같은 다양한 파이토케미컬 성분은 몸의 산화를 예방하는 항산화 성분입니다. 이 성분들은 각종 대기 오염물질과 흡연으로부터 폐를 보.. 2022. 12. 6. 항암 효과를 높일 수 있는 토마토 주스 토마토 주스의 항암 효과를 높이기 위해서는 믹서에 그냥 갈지 말고 익혀서 항암 효과가 우수한 라이코펜의 흡수율을 높여줍니다. 라이코펜은 지용성 성분으로 익힌 토마토를 믹서에 갈기 전 마지막에 올리브유나 들기름을 한 큰 술만 넣어주면 체내 흡수율이 최대 9배까지 증가합니다. 토마토 라이코펜 흡수율 높이는 방법 토마토를 세척하고 꼭지를 제거합니다. 꼭지를 제거한 토마토는 물을 붓지 않고 냄비에 넣어 익힙니다. 토마토를 익히면 부드러운 식감뿐만 아니라 라이코펜 흡수율을 높일 수 있습니다. 토마토를 30분간 익히면 항암효과가 우수한 라이코펜이 35%까지 증가합니다. 불이 강하면 토마토가 탈 수 있으므로 약불로 끓여줍니다. 시간이 지날수록 껍질이 벌어지면서 토마토 내부에서 물이 생깁니다. 30분이 지나면 토마토가.. 2022. 8. 24. 오이를 익혀서 먹어야 하는 이유 아삭하고 시원한 오이는 세계적으로 많이 재배되고 즐겨먹는 채소로 필수 비타민과 영양소들이 풍부합니다. 대부분 오이를 생으로 먹거나 살짝 무쳐서 먹지만 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 오이를 볶아서 먹으면 중장년층 건강에 많은 도움이 됩니다. 오이는 항암과 항염증 효과, 심장질환 예방뿐만 아니라 다이어트와 피부미용, 장 건강에도 좋아 꾸준히 먹으면 좋지만 칼륨이 풍부하고 차가운 성질의 채소라 과섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루 1개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민K와 피세틴, 플라보노이드 성분 오이에 풍부한 비타민K와 피세틴, 플라보노이드 성분은 건강에 많은 도움을 줍니다. 이 성분들은 항암과 항염증 효과가 뛰어날 뿐만 아니라 각종 심장질환의 위험성도 낮춰줍니다. 첫째, 비타민K 비타민K.. 2022. 5. 27. 이전 1 2 다음
