질산염2 생으로 섭취할 때 혈관을 더 깨끗하게 만드는 음식 다양한 음식들은 먹는 방법에 따라 영양소의 흡수율이 달라집니다. 열에 약한 성분들은 가열하지 않고 생으로 섭취해야 건강상 이점을 살릴 수 있습니다. 생으로 먹어야 혈관 건강에 더 효과적인 음식으로 시금치와 양배추가 있습니다. 시금치 맛있는 시금치를 생으로 건강하게 섭취하면 혈관을 깨끗하게 하는데 도움이 될 것입니다. 첫째, 질산염 성분 시금치에 함유된 질산염 성분은 체내에서 산화질소라는 성분으로 변합니다. 산화질소는 혈관의 수축과 이완에 관여하여 혈압 개선은 물론 혈관 청소에 많은 도움을 줍니다. 질산염은 혈액의 점도를 높이는 특정 호르몬의 생산을 억제하여 혈액이 끈적하게 변하는 것을 막아줍니다. 둘째, 엽록소와 엽산 성분 시금치에 풍부한 엽록소와 엽산 성분은 혈관 속에 노폐물이 쌓이는 것을 막고, 암세.. 2022. 10. 7. 전자레인지 사용이 독이 될 수 있는 음식 자주 사용하는 전자레인지는 해동부터 조리까지 너무 쉽고 편하게 해주는 필수 제품입니다. 요리가 귀찮고 능숙하지 않은 사람들에겐 없어서는 안 될 존재입니다. 하지만 자주 먹는 음식들 중 전자레인지로 요리하거나 재가열 할 경우 안 좋은 영향을 주는 음식들도 있습니다. 자주 먹는 음식 중 전자레인지에 돌려서는 안 되는 음식들로 닭고기, 시금치, 냉동과일, 계란, 가공육 등이 있습니다. 조금 귀찮고 시간이 걸릴 수 있겠지만 안전하게 조리해서 먹을 필요가 있습니다. 닭고기 닭고기는 절대로 전자레인지 안에서 요리하면 안 되는 식재료 중 하나입니다. 살모넬라균의 오염 위험이 있는 닭고기는 전자레인지로 요리할 경우 생닭의 모든 부분이 고르게 익지 않을 우려가 높기 때문입니다. 연구결과 전자레인지에서 생고기를 익혀 먹은.. 2022. 2. 22. 이전 1 다음
